Como alisar minha barriga sem cirurgia

aplainar seu estômago sem cirurgia pode ser um desafio . Mas se você não é elegível para a cirurgia, ou você simplesmente não quer se submeter a um procedimento caro , perder gordura da barriga em seu próprio país é provável que a única alternativa. Descartando quilos não é fácil para todos, e que pode levar meses ou anos para conseguir resultados. Mas com um plano e esforço, você pode se livrar do excesso de gordura do estômago e perder o peso sem cirurgia. Instruções
1

beber água para ajudar a diminuir o seu estômago. Mantenha a retenção de água ao mínimo, beber oito copos de água por dia e substituir o sal com temperos baixo teor de sódio ou livre de sódio.
2

Pegue a rota de baixa gordura. Leve o seu tempo durante as compras de supermercado e escolher produtos lácteos sem gordura ou com pouca gordura , molho de salada e lanches. Prepare carnes magras com um baixo teor de gordura , como peru , peixe e frango. Obter cinco porções de frutas e vegetais por dia .
3

Ditch açúcar. Solte o seu peso no estômago rápido com um baixo teor de açúcar ou nenhuma dieta açúcar. Limite o consumo de sucos de frutas e refrigerantes , e optar por bebidas e alimentos sem açúcar .
4

queimar o excesso de gordura. Faça exercícios de alto impacto para obter o seu coração bombear e queimar calorias e gordura. Completar pelo menos 30 minutos de exercício por dia - . Corrida, caminhada em ritmo acelerado, ciclismo ou aeróbica
5

Aperte seu abs. Engordar sua barriga sem cirurgia através da incorporação de exercícios abdominais em sua rotina de exercícios. Bata no chão e fazer sentar -ups, levanta a perna e lado flexões para fortalecer os músculos do seu estômago e aperte o mid-section.