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Efeitos Colaterais do Baixo Peso: Riscos e Soluções

Quando o Peso Baixo Vira Problema

IMC < 18,5 = baixo peso (Mayo Clinic). IMC ideal: 18,5–24,9. Limitação: IMC não distingue músculo de gordura. Atletas podem ter IMC baixo saudável; sarcopênicos podem ter IMC "normal" com alta gordura.

Consequências Clínicas

• Sistema imune enfraquecido → infecções frequentes
• Desequilíbrio hormonal → amenorreia, infertilidade, baixa testosterona
• Queda de cabelo, unhas fracas
• Osteoporose/osteopenia (baixa densidade mineral óssea)
• Anemia (ferro, B12, folato)
• Desnutrição proteico-calórica
• Riscos gestacionais: prematuridade, baixo peso fetal, complicações maternas

Causas Comuns

• Estresse agudo/crônico (luto, ansiedade) → anorexia psicogênica
• Imagem corporal distorcida → restrição intencional
• Doenças: hipertireoidismo, diabetes tipo 1 descontrolado, DII, câncer, infecções crônicas
• Medicamentos (estimulantes, quimioterápicos, alguns antidepressivos)
• Genética (ectomorfia constitucional)

Abordagem Terapêutica

1. Investigação médica: excluir causas orgânicas (TSH, glicemia, hemograma, ferro, B12, cortisol, etc.)
2. Superávit calórico gradual: +300–500 kcal/dia acima da manutenção
3. Densidade nutricional: priorize alimentos integrais, não ultraprocessados
4. Treino de força: direciona ganho para massa magra
5. Acompanhamento multiprofissional: médico + nutricionista + psicólogo (se houver componente comportamental)

Mito: "Baixo Peso = Anorexia/Bulimia"

Anorexia e bulimia são transtornos psiquiátricos com critérios diagnósticos específicos (DSM-5). Baixo peso pode ter múltiplas etiologias. Não rotule; investigue.