Meça a Gordura Abdominal com Precisão: Métodos e Implicações na Saúde

Avalie saúde e risco de doenças ligadas à obesidade

Médicos usam medida de gordura abdominal como indicador-chave. Use todos os métodos para quadro completo.

1. Circunferência da cintura. Fita na parte mais larga (geralmente umbigo). Razão cintura/quadril = cintura ÷ quadril (parte mais larga).
2. IMC. Calculadora online. % gordura estimado por peso/altura. Classificação: abaixo do peso, saudável, sobrepeso, obeso.
3. Calibre de dobra cutânea. Pinça dobra de gordura central da cintura (polegar/indicador perto músculos abdominais), meça com calibre na outra mão.
4. Formato corporal: "maçã" ou "pera". Não exato, mas indica tendência: maçã = peso no meio; pera = parte inferior. Ajuda profissional a avaliar saúde.
5. Registre tudo e leve ao médico na próxima consulta.