Como usar as bandas P90X

O P90X é um programa de condicionamento físico doméstico extenuante que garante resultados se seguido conforme instruído. O programa P90X emprega o uso de vários auxiliares de exercício, entre eles halteres. Aqueles que não se sentem confortáveis com halteres ou preferem uma alternativa podem optar por usar as bandas de resistência P90X, também conhecidas como "B-Lines". Bandas de resistência podem ser usadas de várias maneiras e são simples de usar.

Instruções

1. Segure uma extremidade da banda em uma mão e o cabo na outra. Insira a banda de resistência na ranhura de abertura do cabo. Ao conectar a banda ao cabo, certifique-se de que a parte lisa do cabo esteja voltada para cima e que o lado aberto do cabo esteja voltado na direção oposta.

2. Puxe o cabo e a banda para garantir que a banda encaixou firmemente no lugar dentro da ranhura. Repita os passos para prender o cabo restante na outra extremidade da banda.

3. Realize o treino de banda de resistência desejado usando movimentos suaves, controlados e rítmicos ao puxar e soltar as bandas.