Como usar o P90X Bandas

P90X é um programa de casa -fitness extenuante que garante resultados se seguido as instruções. O programa P90X emprega o uso de vários aparelhos de exercícios, entre eles halteres. Aqueles que não se sentem confortáveis com halteres ou prefere uma alternativa pode optar por usar as faixas de resistência P90X , também conhecido como " B- Lines ". Bandas de resistência pode ser usada em uma variedade de formas e são simples de utilizar . Instruções
1

Segure uma das extremidades da banda em uma mão e do punho no outro. Insira a banda de resistência no encaixe do cabo de abertura. Ao conectar a banda para a alça , certifique-se de que a parte lisa do punho fica virado para cima e que o lado aberto do punho é de frente para o sentido oposto.
2

Tug no punho e banda para garantir que a banda rompeu o firmemente no lugar dentro do entalhe. Repita os passos para anexar a alça restante do outro lado da banda.
3

Realize seu treino banda de resistência desejado com movimentos suaves , controlados e ritmados ao puxar e soltar as bandas.