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Como Medir Altura e Peso em Casa

Saiba suas medidas corporais com precisão

É importante saber seu peso e altura por muitas razões, incluindo perda de peso e saúde. Você poderia ver um médico para aprender suas medidas. Mas muitas pessoas querem aprender essa informação por conta própria regularmente. Usando uma balança caseira e fita métrica plástica, essa informação está na ponta dos seus dedos.

O que você vai precisar

• Balança de banheiro
• Fita métrica plástica

Instruções

Pesando-se

1. Remova roupas e sapatos para garantir leitura precisa na balança.
2. Ligue a balança eletrônica antes de subir nela. Toque o centro com o pé para que "0" apareça. Não precisa fazer nada especial antes de subir numa balança analógica.
3. Suba no centro da balança com os pés ligeiramente afastados e o peso distribuído uniformemente entre ambas as pernas. Evite inclinar para um lado; pode alterar resultados.
4. Espere o número carregar na tela, ou o ponteiro parar de mover, antes de ler o resultado final. A maioria das balanças dá resultados em libras, quilogramas e stones.

Medindo Altura

5. Coloque a ponta inicial da fita métrica ligeiramente abaixo da borda do seu pé para mantê-la no lugar.
6. Fique em pé reto enquanto segura a fita métrica reta ao lado do corpo.
7. Coloque o polegar e o indicador ao redor da fita métrica no ponto diretamente acima da sua cabeça para marcar sua altura.
8. Abaixe a fita métrica, com polegar e indicador firmemente no lugar, e leia o número que estão marcando. O número será tipicamente em centímetros ou polegadas.