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Como Evitar Ganho de Peso Durante Tratamento com Corticoides IV

Controle de Peso em Uso de Esteroides

Quando alguém é tratado com esteroides, a imagem de fisiculturistas volumosos vem à mente, gerando medo de ganho de peso. Felizmente, não é inevitável: o controle de peso continua na matemática de calorias ingeridas vs. gastas. Esteroides podem aumentar testosterona e massa muscular, mas não adicionam peso que não seja ingerido como alimento.

Materiais Necessários

• Copos medidores
• Balança

Instruções

Monitorando a Ingestão Calórica

1. Para gerenciar o peso, saiba quantas calorias consome. Mantenha um diário alimentar: o que comeu, quanto e quando.
2. Registre as calorias de cada alimento.
3. Para alimentos sem embalagem, pese e meça antes de comer e calcule as calorias.
4. Defina uma meta calórica e coma conforme um horário. Isso regula a ingestão e evita ganho de peso.

Controlando Calorias Gastas

5. Registre também quantas calorias queima. Anote o nível de atividade física diário para estabelecer uma média.
6. Se tem tendência a ganhar peso, inicie um programa de exercícios sob supervisão médica para aumentar o gasto calórico.
7. A atividade física é ferramenta poderosa para equilibrar ingestão e gasto calórico, evitando ganho de peso.