Como não ganhar peso Quando em esteróides IV

Quando as pessoas são tratadas para uma condição com esteróides , abaulamento construtores de corpo vêm à mente, e eles começam a temer que também vai ganhar peso . Felizmente, este não é o caso, e controle de peso continua a residir na matemática de calorias consumidas e as calorias usadas. Enquanto os esteróides podem aumentar os níveis de testosterona e de massa muscular vez, eles não podem adicionar em peso que não é ingerida na forma de alimento . Coisas que você precisa
Measuring Cups
Escala
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medição ingestão calórica
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Para controlar o peso , você deve saber quantos calorias que você está tendo pol Mantenha um diário alimentar do que você come , quanto, e quando você comeu.
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Mantenha o controle de quantas calorias existem em cada cada alimento que você come.

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Para alimentos que não são embalados , pesar e medir -los antes de comê-los, e calcular as calorias que você comeu .
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Encontre um objetivo para a ingestão calórica , e comer de acordo com um cronograma. Dessa forma, você pode regular adequadamente quantas calorias você come e com sucesso evitar o ganho de peso.
Controlar calorias queimadas
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Você também deve manter o controle de quantas calorias você queimar . Mantenha um registro do nível de atividade física todos os dias , a fim de estabelecer um nível médio de atividade.
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Se você está propenso a ganhar peso , começar um regime de exercícios sob supervisão médica , a fim de aumentar calorias queimadas.
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a atividade física pode ser uma ferramenta poderosa no sentido de atingir um equilíbrio de entrada e saída de calorias, para evitar ganho de peso.