Como prevenir a perda de cabelo quando perder peso

cabelo passa por dois ciclos principais : crescimento e descanso . As contas da fase de crescimento para 90 por cento do ciclo global , enquanto resto contas para os 10 por cento restantes . O ciclo de descanso é completado pelo derramamento de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Deficiências nutricionais devido a dieta pode fazer com que o cabelo prematuramente entrar no ciclo de repouso , o que resulta na perda de cabelo excessiva . Para evitar que isso aconteça , um equilíbrio adequado de vitaminas e minerais deve ser mantida durante a dieta , assim você pode perder o peso - mas não o seu cabelo. Instruções
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Examine sua dieta. Dietas da moda que alteram drasticamente a ingestão de alimentos são a principal causa de perda de cabelo relacionados com a dieta . Dietas sensível, que promovem pequenas porções e incluem todos os grupos de alimentos , são a forma mais saudável de perder peso. Eles também são os mais bem sucedidos . Dietas para perda de peso rápida não pode ser sustentada por muito tempo , podem causar perda de cabelo, e, finalmente, não funcionam.
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Criar uma dieta equilibrada. Os alimentos ricos em proteínas, ferro e ômega- 3 os ácidos gordos apoiar o crescimento do cabelo. Ao incorporar itens como salmão , grãos integrais , escuro, vegetais de folhas verdes , sementes de linho terreno e laticínios em sua dieta , é possível perder peso de uma forma rica em nutrientes .
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Complemente sua dieta com vitaminas , incluindo biotina , B12, B6 , ácido fólico, beta -caroteno, preparações de ômega-3 de óleo de peixe e vitamina D. Os minerais , incluindo magnésio , ferro e zinco também são importantes para o crescimento do cabelo . Existem vitaminas e combinação mineral suplementos formulados para cabelos. Natrol pele, cabelo e unhas ; Nioxin Terapia Intensiva Recarga Complexo ; e da natureza Plus Ultra cabelo são exemplos amplamente disponíveis
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Trate seu cabelo suavemente . ; evitar tratamentos de escovação e químicos agressivos para proteger o cabelo enfraquecido de ruptura. Tenha certeza de que a perda de cabelo causada pela dieta não é permanente. Uma vez que seu corpo recebe os nutrientes de que necessita , o cabelo vai crescer de volta .