Como se livrar da gordura adquirida após Lipo

Depois da dor , stress, processo de recuperação e custo de lipoaspiração, ganhar de volta os quilos pode ser desanimador. No entanto , de acordo com Dr. Yates, um cirurgião plástico placa-certificado de Utah, a melhoria da forma do corpo ainda vai permanecer após a lipoaspiração , mesmo se os quilos voltar ou você pesa mais do que antes . Além disso, diz ele, que peso pode ser perdido facilmente com um bom plano de dieta e exercício. Instruções
1

Comece o seu dia com um pequeno-almoço saudável para começar o seu metabolismo vai e se sentir energizado . Boas opções incluem pão de trigo integral , ovos mexidos, uma tigela de flocos de farelo com frutas picadas ou um shake de frutas.
2

Exercício logo após o pequeno-almoço , se o seu dia de trabalho permite que para ele, para queimar calorias e gordura . O tempo de treino ideal é entre 30 e 60 minutos de cardio para queimar gordura.
3

Beba muita água durante o dia. Ficar hidratante impede de comer demais e energiza o corpo , permitindo-lhe ser mais produtivo e ativo.
4

Snack on , alimentos com baixo teor de gordura saudáveis, tais como varas de vegetais , frutas, um pequeno punhado de nozes, alguns cereais de grão inteiro ou um iogurte.
5

Coma um almoço leve , como um grande, salada de folhas verdes, uma sopa de legumes ou um veggie grelhado.
6

Faça jantares que são principalmente vegetais , com uma proteína de baixo teor de gordura , como frango ou salmão , e um amido de grãos integrais , como macarrão. Os legumes devem ocupar metade do seu prato enquanto a proteína e amido deve ser cada quarto , no máximo.