Tênis de Sola Arredondada: Benefícios para Perda de Peso e Tonificação Muscular

Se observar calçados de pessoas na rua, notará alguns usando sapatos com solas arredondadas. Este estilo, notavelmente Shape-Ups da Skechers, Masai Barefoot Technology e EasyTones da Reebok, é projetado para ajudar quem usa a perder peso e tonificar músculos apenas caminhando.

Onde Ajudam

Uso regular de sapatos de sola arredondada ajuda construir e tonificar músculos por todo corpo, trazendo benefícios: costas mais fortes e postura melhor, glúteos firmes e abdômen, coxas e panturrilhas tonificados. Postura melhorada pode fazer parecer mais alto, enquanto saúde muscular melhorada leva a melhor circulação sanguínea, segundo Skechers.

Como Caminhar

Pela sensação única, é importante acostumar-se à forma correta de caminhar. Skechers recomenda: calce sapos, pés na largura dos ombros, costas retas. Equilibrado, balance suavemente frente/trás para sentir curva da sola. Para caminhar corretamente: role para frente na ponta de um pé e coloque calcanhar do outro à frente. Quando esse pé tocar chão, role para ponta e coloque o outro à frente. Para acostumar, olhe em frente, não para os pés.

Ajuste

Como notará imediatamente sensação diferente de sapatos normais, levará curto período para ajustar. Skechers aconselha limitar caminhada a 25–45 min/dia nas primeiras 2 semanas. Isso dá chance ao corpo todo de ajustar. Após confortável, use quanto quiser.