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Ferramentas Gratuitas de Contagem de Calorias Online

Segundo MIT, segredo do emagrecimento: ingerir menos calorias/dia do que gasta → déficit calórico → corpo queima energia estocada → perda de peso. Melhor forma de saber se criou déficit: rastrear calorias dos alimentos. Múltiplas fontes gratuitas online facilitam.

The Calorie Counter

Ferramenta básica. Caixa vermelha com menu suspenso por grupos alimentares e busca por alimento específico. Resultado em rótulo nutricional estilo embalagem. Navegação por grupo ou popularidade. Muitos anúncios dificultam visualização.

My Calorie Counter

Contagem calórica + diário alimentar/fitness, mas exige registro (processo confuso, muitas ofertas especiais). Após registrar: rastreamento de peso, comunidade, base de exercícios (calorias queimadas), base de alimentos. Busca por palavra-chave traz todos alimentos com aquele termo — difícil achar específico sem bom termo.

Calorie King

Base de alimentos grátis; programa estilo de vida pago. Busca por palavra-chave com resultados por relevância → fácil navegação. Mostra calorias de gordura/proteína/carboidrato por alimento. Coluna única: dicas de exercício para queimar as calorias do alimento.

A Calorie Counter

Busca na base USDA, mostra fatos nutricionais completos. Resultados por relevância → alimento específico fácil. Selecione quantidade/porção → resultado. Diário alimentar grátis para registrados. Registro fácil, layout limpo, áreas para alimentos frequentes/personalizados. Rótulo nutricional estilo embalagem acompanha calorias do dia.

The Daily Plate (Livestrong)

Recomendação calórica diária + contador. Registro necessário; oferta de upgrade pago antes do acesso. Busca por palavra-chave com fotos → escolha fácil. Diário amigável: categorize (café, almoço, jantar, lanche, pré-treino). Mostra calorias restantes/consumidas/queimadas; resumo semanal/mensal. Exporta para desktop. Ferramenta única: insira receita → calcula calorias/porção.

SparkPeople

Contador calórico + planejador de refeições dentro de programa de estilo de vida saudável. Registro necessário; após registrar, plano de refeições personalizado na ferramenta nutricional. Opções para substituir alimento ou desligar menu → personalização.