Calcule Sua Faixa de Peso Saudável: Guia Simples

Você pode medir sua própria faixa de peso usando apenas peso e altura. O Índice de Massa Corporal (IMC) mede a faixa média de peso usando fórmula específica da razão peso/altura. A faixa difere entre homens e mulheres — e tem valores diferentes nas equações de peso mínimo e máximo.

O que Você Vai Precisar

• Fita métrica
• Calculadora

Instruções

1. Meça sua altura com fita métrica em polegadas.
2. Considere o IMC normal para homens ou mulheres em lbs/pol². Use a faixa de IMC para calcular peso na etapa 3 e 4. Homens: 0,0294 a 0,0376 lbs/pol². Mulheres: 0,0272 a 0,0367 lbs/pol².
3. Calcule sua faixa de peso (homens): Peso mínimo = Altura x Altura x 0,0294 lbs. Peso máximo = Altura x Altura x 0,0376 lbs. Ex: altura 80 pol → mínimo = 80 x 80 x 0,0294 = 188,16 lbs. Máximo = 80 x 80 x 0,0376 = 240,64 lbs.
4. Calcule sua faixa de peso (mulheres): Peso mínimo = Altura x Altura x 0,0272 lbs. Peso máximo = Altura x Altura x 0,0367 lbs. Ex: altura 60 pol → mínimo = 60 x 60 x 0,0272 = 97,92 lbs. Máximo = 60 x 60 x 0,0367 = 132,12 lbs.

Nota: Os exemplos no texto original continham erros de cálculo para mulheres; os valores acima estão corrigidos.