Como Comer Segundo seu Tipo Sanguíneo: Dieta do Dr. D'Adamo

Dieta do tipo sanguíneo, introduzida por Dr. Peter D'Adamo, N.D., assume que seu tipo sanguíneo determina dieta e plano de exercício para perder peso. Quatro tipos básicos A, B, O, AB respondem a diferentes alimentos/exercícios e devem seguir programa personalizado para perda de peso bem-sucedida.

Instruções

1. 1. Faça teste de tipagem sanguínea ABO

   Determina seu tipo específico. Médicos coletam sangue de veia com agulha, verificam anticorpos para categorizar. Não precisa jejum. Resultados geralmente em 1 dia.

2. 2. Coma baseado no seu tipo sanguíneo

   Tipo A: orgânicos, vegetarianos (alto risco doença sanguínea, sensibilidade imune). Evite laticínios, carne, gordura animal.
   Tipo B: ampla variedade (sistema digestivo saudável); evite nozes, sementes, processados. Limite carboidratos.
   Tipo O: "intolerante ambientalmente" — limite batatas, grãos (inflamação articular). Pode comer quantidades limitadas carne, peixe, ovos, nozes, óleos. Evite cereais, arroz, feijão, laticínios.
   Tipo AB: alimentos dos grupos A e B: vegetarianos + laticínios, carne, peixe. Evite gorduras saturadas e processados.

3. 3. Exercite conforme recomendações por tipo

   Tipo A: exercícios centramento corporal (yoga, tai chi). Tipo B: esportivos (bike, tênis, natação). Tipo O: corrida, artes marciais, aeróbicos. Tipo AB: combinação A+B para fitness/perda peso.