Como comparar Altura e Peso

A mídia parece glorificar , figuras magras altas enquanto fala contra a " fobia de gordura. " Estas mensagens conflitantes deixar muitos confusos quanto ao que um peso ideal parece, e se eles precisam perder ou ganhar peso para alcançar uma maior saúde. Pesos saudáveis variar de acordo com a altura e tamanho do quadro . Você pode calcular o seu índice de massa corporal (IMC), calcular o seu tamanho do quadro e olhar para um gráfico para encontrar o seu peso saudável. Coisas que você precisa
Escala
Trena
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1

Tire os sapatos e pesar-se em uma escala. Se vestindo roupas , subtrair £ 3 do peso indicado . Anote o seu peso em quilos
2

Meça sua altura em pés e polegadas e anotá-la
3

Meça seu tamanho do quadro : . . Mantenha o braço para fora e dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus (à direita) . Transforme o seu pulso em direção a seu corpo e segure os dedos para cima. Com a outra mão , toque os dois ossos em lados opostos do seu cotovelo com o polegar eo dedo indicador. Medir a distância em centímetros . Compare esta medida com as medições no gráfico Exame de Saúde Sistemas de quadro para determinar se você tem um quadro pequeno, médio ou grande.
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Olhe para o gráfico de peso sobre a Saúde Verifique no site Systems. Ver o gráfico para o seu género particular, e role a coluna vertical " altura " para encontrar a sua altura. Verifique na coluna para o seu tamanho do quadro para encontrar o seu peso saudável em libras.
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Calcule o seu IMC . O IMC é kg /m ^ 2 . Um kg = 2,2 quilos. Um metro é 39,37 polegadas. Divida o seu peso em libras por 2,2 para encontrar o seu peso em quilogramas . Divida a sua altura em polegadas por 39,37 para encontrar sua altura em metros . Ligue esses dois números na fórmula IMC para encontrar o seu IMC . Um IMC entre 17 e 22 é ideal para uma melhor saúde e longevidade. Um IMC de 26 ou superior é considerada acima do peso, e está correlacionada com um tempo de vida mais curto.