Como ganhar o peso Logo

Ganhar peso em breve geralmente é uma função de consumir mais calorias do que seu corpo queima em um dia. As calorias em excesso são armazenadas como gordura , com o ganho de peso possível em semanas ou meses , dependendo de quanto você comer ou beber e quão rápido o seu corpo queima calorias . É uma boa idéia consultar um médico antes de adotar um programa de ganho de peso rápido . Seu médico pode oferecer dicas úteis ou expressar algumas preocupações. O médico também pode definir algumas expectativas razoáveis com base na sua altura e peso atual. Instruções
um limite

ou eliminar completamente o exercício por um tempo como você procurar a ganhar peso em breve. Um estilo de vida mais sedentário queima menos calorias , o que permite ganho de peso mais rápido.
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Siga os conselhos do seu médico sobre a adição de uma refeição extra ou dois por dia. Comer saudável , apesar de seu objetivo geral é o de ganhar peso em breve. Bom , uma alimentação saudável permite que o ganho de peso sem aumentar a sua pressão arterial ou colesterol classificações ou prejudicar sua saúde de alguma outra forma . WebMD recomenda uma meia grama de álcool com suco ou quatro onças de vinho antes de uma refeição para estimular o apetite .
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Adicione mais calorias para cada refeição , acrescentando frango moído para sopas , molho para purê de batatas e queijo em pratos de ovos . Adicione esses itens com moderação para continuar a comer o mais saudável possível .
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Beber sucos de frutas misturadas em vez de suco de cranberry suco ou simplesmente laranja. Sucos mistos oferecem mais calorias, de acordo com a WebMD.
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beba shakes saudáveis como suplementos. Procure sugestões do seu médico para marcas de nome e quanto a beber todos os dias. Refeições saudáveis adicionais além de shakes suplementares devem proporcionar ganho de peso rápida.