Como se Preparar para uma Entrevista com Wellness Coach

Wellness Coaching: Ponte Entre Intenção e Ação

Integrado a treinamento pessoal, programas médicos, emagrecimento, benefícios corporativos. Melhora saúde física, mental, produtividade. Preparação = sessão mais focada, metas realistas, plano personalizado desde o dia 1.

Checklist de Preparação (Leve Impresso/Digital)

1. Histórico Médico Completo:
   • Peça ao médico cópia do prontuário/resumo: diagnósticos, cirurgias, alergias, medicamentos atuais, exames recentes (sangue, imagem, cardiopulmonar).
   • Dores crônicas, limitações articulares, tonturas, desmaios, palpitações.
2. Metas Claras e Mensuráveis (SMART):
   • Ex.: "Perder 8 kg em 6 meses (1,3 kg/mês)", "Correr 5 km contínuos em 3 meses", "Dormir 7h/noite em 30 dias", "Parar cigarro em 60 dias", "Reduzir LDL <100 mg/dL em 4 meses".
   • Liste tentativas anteriores: o que funcionou, o que falhou, barreiras (tempo, dinheiro, motivação, lesões, família).
3. Documentação Administrativa:
   • Carteira do convênio + autorização/guia (se necessário).
   • Encaminhamento médico (se houver).
   • Dados do programa corporativo de bem-estar (RH/benefícios).
   • Formulários de admissão/anamnese do coach (site/email) — preencha ANTES da sessão.
4. Diário de 3–7 Dias (Opcional, Mas Poderoso):
   • Alimentação (horário, quê, quanto, fome/saciedade 1–10).
   • Sono (horários, qualidade).
   • Estresse (gatilhos, intensidade).
   • Atividade (passos, treinos, sedentarismo).
5. Perguntas Para o Coach:
   • "Qual sua abordagem para [minha condição/meta]?"
   • "Como medimos progresso além da balança?"
   • "Qual a frequência e formato dos contatos?"
   • "Como lida com recaídas/plateaus?"
   • "Certificações e experiência com meu perfil?"

No Dia

Chegue 10 min antes. Roupas confortáveis. Água. Mente aberta. Honestidade total = melhor plano.