Entendendo o Subpeso: IMC, Riscos à Saúde e Como Verificar

O IMC (Índice de Massa Corporal) usa altura e peso para estimar a porcentagem de gordura corporal. Classifica em quatro categorias: Abaixo do peso, Normal, Acima do peso, Obeso. Segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, IMC < 18,5 indica subpeso. Existe forma rápida e indolor de verificar se você se enquadra.

O que Você Vai Precisar

• Balança
• Fita métrica
• Caneta
• Papel

Instruções

1. Pese-se na balança para obter peso exato em kg ou lb. Arredonde para o número inteiro mais próximo e anote.

2. Use a fita métrica para altura exata em cm ou pés/pol. Peça ajuda se necessário. Arredonde e anote.

3. Acesse a Calculadora de IMC (ver Recursos). Selecione aba "Standard" se usou pés/libras; "Metric" se usou cm/kg.

4. Insira altura no campo "Your Height" e peso em "Your Weight". Clique "Compute BMI".

5. Observe o campo "Your BMI" na parte inferior. O número representa sua porcentagem de gordura corporal.

6. Olhe à direita, na seção "BMI Categories". Localize a faixa onde seu IMC se encaixa para saber se está abaixo do peso.