Como calcular taxa metabólica de repouso

BMR significa taxa metabólica basal. RMR significa taxa metabólica de repouso . Tanto o BMR ea RMR calcular as calorias queimadas em um dia , se uma pessoa fosse fazer nenhuma atividade . A equação utilizada para calcular o TMB é a chamada equação de Harris e Benedict equação Mufflin calcula a TMR . Hoje, a RMR é usado muito mais frequentemente , em seguida, a BMR , porque o RMR parece produzir resultados mais precisos . Coisas que você precisa
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Calculando RMR
1

Para cálculos RMR , em primeiro lugar você deve calcular o seu peso em quilogramas. Para isso , em primeiro lugar calcular seu peso em quilos . Depois de ter pesado mesmo, multipy esse número por 0,4535 . Para o fator de altura que você precisa calcular centímetros. Para isso, descobrir a sua altura de pé em polegadas, em seguida, multiplicar esse número por 2,54
2

Caclulating RMR para os homens : .

(10 X peso em kg ) + (6,25 X altura em cm) - ( idade X 6,76 ) + 66 = RMR
3

Calculando RMR para as mulheres :

( 9,56 X peso em kg ) + (1,85 X altura em cm ) - ( 4,68 X idade ) + 655 = RMR
4

Calculando BMR para os homens :

(10 X peso em kg ) + (6,25 x altura em cm) - ( 5 anos X ) + 5 = BMR
5

Calculando BMR para as mulheres :

(10 X peso em kg ) + (6,25 x altura em cm) - (5 X idade ) 161 = BMR