Como calcular Se você está apto

Verificando se você está apto permite que você saiba se você deve tomar medidas para reduzir ou aumentar o seu peso para evitar possíveis problemas de saúde . Ter excesso de peso ou obesidade pode aumentar significativamente o risco de desenvolver cardíaca grave e condições relacionados com o sangue , entre outros . No entanto, estar abaixo do peso também podem ter um impacto negativo sobre a sua saúde e deve pedir-lhe para falar com um médico para avaliar os riscos e seu estado geral de saúde . Você pode verificar se você está abaixo do peso, ajuste ou excesso de peso , calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC) e medindo o tamanho da cintura . Coisas que você precisa
Balança
Tape medida
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Calculando seu IMC
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Pese-se em uma escala de banheiro .
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Abra seu navegador de Internet e visitar um site que oferece uma calculadora de IMC , como os Centros de Controle de Doenças e Prevenção do site (CDC) .
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Escreva seu peso em libras , juntamente com a sua altura em pés e polegadas na calculadora. Em seguida, pressione o botão " Calcular " . O site irá exibir o seu IMC , que é um valor numérico. Se o seu IMC está entre 18,5 e 25, você está na faixa "normal" ou "ajuste" . Se o seu IMC está em 18,5 , você pode estar abaixo do peso. Alternativamente, se o seu IMC está acima de 25 , você pode ser o excesso de peso , obesos ou com obesidade mórbida . Se suspeitar que você ou são sub ou sobrepeso , deve contactar um médico , que será capaz de avaliar ainda mais a sua situação e pode sugerir um plano de ação para ter você de volta na faixa "normal" .

Medindo sua circunferência da cintura
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Enrole uma fita métrica em torno de sua cintura. Certifique-se de envolvê-la em sua pele nua , um pouco acima do osso do quadril.
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Expire e relaxar.
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Meça sua cintura. Se você é um homem e sua circunferência da cintura é mais de 40 polegadas ou se você é uma mulher não- grávida e sua cintura é mais de 35 polegadas, você pode ter excesso de gordura abdominal. De acordo com o CDC , "gordura abdominal excessiva é grave porque coloca você em maior risco de desenvolver doenças relacionadas à obesidade , como diabetes tipo 2 , colesterol alto , triglicérides alto , pressão alta e doença arterial coronariana. Indivíduos que têm gordura abdominal excessiva devem consultar seus médicos ou outros prestadores de cuidados de saúde para desenvolver um plano para perder peso. "