Como perder peso com cookies

Parece absurdo , não é? Em suma, ele é. Mas, com as receitas certas, hábitos alimentares e exercício físico, perda de peso com cookies é possible.Expand a sua definição de um cookie para incorporar uma massa à base de grão cozido em forma de biscoito, e você abrir suas opções um pouco mais do que apenas pedaços de chocolate, farinha de aveia passas e manteiga de amendoim. Você pode colocar quase qualquer coisa em um cookie. E o biscoito não tem de ser extremamente doce . Seja criativo e dedicado , e você vai descobrir que a perda de peso com os cookies é uma possibilidade real. Instruções
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Para perder peso com cookies, você deve ter os cookies certos, e você não vai encontrar aqueles na loja. Procure livros de receitas com biscoitos baixo teor de açúcar , cheios de frutas e grãos integrais . Ou melhor ainda, dar uma receita de biscoito favorito e experiência. Em vez de 1 xícara de gotas de chocolate , use cranberries secas ou maçãs secas . Use uma combinação de farinha de trigo integral , aveia integral e batatas fritas de soja . A experimentação é a chave para encontrar as receitas certas para baixa caloria, e - nutriente biscoitos ricos em proteínas .
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Cortar o açúcar e gordura . Na verdade, você poderia cortar tanto completamente usando frutas em puré vez . Uma xícara de compota de maçã ou purê de bananas pode substituir a manteiga ou gordura vegetal eo açúcar.
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Tente um cookie em estilo café - bolo. Shred e cenouras purê , misture com farinha de trigo , aveia integrais , canela, maçã , bicarbonato de sódio e ovos. As cenouras são ricas em vitaminas e nutrientes . Os cereais integrais fornecem carboidratos saudáveis. Os ovos contêm proteínas e pode ajudar a reduzir o colesterol.
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Experimente biscoitos salgados. Amasse um pouco de couve-flor com alho fresco e queijo parmesão , tomates ou purê com alho fresco , manjericão e azeite de oliva. Contanto que você tenha uma base ( seus grãos inteiros ) , um aglutinante (como um ovo ), gordura (como em frutas ou vegetais ou óleos vegetais puré ) , bicarbonato de sódio e ingredientes saborosos equilibradas para criar esse familiar textura massa de biscoito, você está no seu caminho .
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é imperativo . Na verdade , o exercício é como você queimar calorias. Se você não tiver exercido em quando, começar devagar , com caminhadas, alongamento ou de baixo impacto aeróbica. Mas não ficar nessa rotina . Continuamente empurrar-se . Se você começar a caminhar todos os dias , mude para movimentar-se dentro de 10 dias da sua primeira caminhada . Se você aumentar o seu apetite para o exercício, você vai queimar quilos rapidamente .