Como absorver um suplemento de cálcio Efetivamente

Um suplemento de cálcio é normalmente necessário para as mulheres que atingiram a menopausa, ou que estão prestes a atingir a menopausa. O cálcio ajuda a construir ossos fortes , que tendem a diluir em mulheres mais velhas . Este artigo irá mostrar-lhe como melhor absorver um suplemento de cálcio para fazer seu corpo mais saudável. Coisas que você precisa
cálcio líquido
multi vitamina
Mostrar Mais instruções
1

comprar um suplemento de cálcio líquido , em vez de uma pílula. O corpo sempre digere líquidos de forma mais eficaz do que os sólidos . Isso vai ajudar para a absorção.
2

Despeje metade do seu suplemento de cálcio em um copo. O cálcio é melhor absorvido quando se leva -lo em doses menores ao longo do dia.
3

tomar uma vitamina que contém magnésio, vitamina E, C , A e D. Estes podem ser encontrados em um regular de multi vitamina . As vitaminas adicionadas ajudar a absorver o suplemento de cálcio . Depois de ter tomado a multi vitamina , pegue a menor porção do cálcio. Isto deve ser feito na parte da manhã .
4

Pegue a segunda metade de seu suplemento de cálcio antes de dormir direito . O corpo absorve mais cálcio enquanto você dorme.