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Vitaminas Essenciais para Homens: Guia para Saúde Ótima

As 5 Vitaminas Fundamentais

Existe um alfabeto de vitaminas disponível. Prateleiras cheias de variedades, marcas, doses e custos. Homens de todas idades precisam de algumas vitaminas selecionadas diariamente para otimizar o corpo e protegê-lo de doenças. Embora alguns médicos e fabricantes digam que precisa de todas, cinco bastam.

Vitamina A

• Mantém pele, olhos e outros órgãos hidratados, prevenindo ressecamento e danos. Protege contra radicais livres e toxinas causadoras de doenças. Lutador natural contra doenças, essencial para corpo saudável e desenvolvimento celular adequado.

Complexo B

• Combinação de várias vitaminas B, necessária em quase todas partes do corpo para regular e estimular funcionamento adequado. Ajuda criar energia convertendo glicose. Auxilia glândulas adrenais responsáveis por atividade do sistema nervoso. Também auxilia digestão adequada e mantém pele com aspeto jovem.

Vitamina C

• Antioxidante potente, protege contra radicais livres, previne doenças. Ajuda corpo a curar pequenos arranhões e hematomas. Importante para saúde oral, especialmente gengivas saudáveis e firmes.

Vitamina D

• Como sua mãe dizia: beba leite para ossos fortes. Verdade com vitamina D, em conjunto com cálcio. Essencial para saúde óssea e articular ao equilibrar cálcio no corpo. Desde nascimento, regula crescimento e densidade óssea, determinando se serão fortes e duradouros ou frágeis.

Vitamina E

• Enquanto vitamina D para ossos, vitamina E para músculos. Regula oxidação no corpo, que afeta crescimento muscular. Excesso de oxidação muscular leva a perda de força, movimento e espasmos aleatórios. Défice resulta em distrofia muscular.