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Cromo Polynicotinate: Efeitos Colaterais, Benefícios e Riscos

Cromo polynicotinate ajuda regular níveis de glicose no sangue e processar gorduras e colesterol. Devido a isso, pessoas frequentemente tomam como suplemento para perda de peso. Porém, pode ter alguns efeitos colaterais adversos que usuários devem saber.

Problemas Gastrointestinais

Suplemento de cromo polynicotinate tem poucos efeitos colaterais em dosagem segura de 50 a 200 mcg por dia. Porém, algumas pessoas relataram problemas gastrointestinais, segundo site Cell Health Makeover.

Sono e Humor

Alguns usuários moderados de cromo polynicotinate (não excedendo 400 mcg/dia) relataram insônia, dificuldade para dormir, mudanças de humor e irritabilidade.

Problemas de Órgãos

Site Cell Health Makeover afirma que quando usado em excesso (mais de 1.000 mcg/dia), cromo polynicotinate causa sérios problemas no fígado e rins, como falência renal e disfunção hepática.

Anemia

Uso excessivo de cromo polynicotinate também associado a anemia e mudanças nos níveis de ferro no sangue, resultando em níveis de energia reduzidos. Isso porque cromo e ferro dependem da mesma proteína para transporte.

Menos Efeitos Colaterais No Geral

Comparado a outras formas de cromo (como picolinato), polynicotinate tem marcadamente menos efeitos colaterais porque ligado a niacina, requerida para seu funcionamento no corpo. Isso o torna mais biodisponível e previne dano cromossômico.