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Quando Tomar Citrato de Cálcio: Absorção, Refeições e Interações

Para Absorção Máxima

Corpo absorve quantidade limitada de cálcio de cada vez. RDA: 1.000 mg/dia. Estratégia: 500 mg de cada vez (ex: manhã + noite).

Citrato de cálcio geralmente = comprimido efervescente. Dissolva totalmente em água antes de beber.

Com ou Sem Refeições?

Carbonato de cálcio: requer ácido gástrico → tomar com refeição. Citrato de cálcio: pode tomar com ou sem alimentos (não precisa de ácido gástrico para absorção). Verifique rótulo da marca para efeitos adversos.

Quem NÃO Deve Tomar Citrato de Cálcio (Interações)

Medicamentos que reagem perigosamente ou reduzem eficácia:

• Digoxina
• Antiácidos já com cálcio
• Antibióticos tetraciclinas (doxiciclina, minociclina, etc.)

Sempre informe o seu médico/farmacêutico sobre suplementação.