Quando você deve tomar citrato de cálcio

? É necessária de cálcio no osso para melhorar a saúde óssea e força . O citrato de cálcio , em particular, é útil porque é mais biodisponível no corpo , o que significa que o corpo pode absorver mais do que do que outras formas , tais como carbonato de cálcio ou suplementos de cálcio normais . Para máxima absorção

Ao tomar citrato de cálcio, somente tanto de cálcio pode ser absorvida pelo corpo em uma sessão. A dose diária recomendada de cálcio é de 1.000 mg . Portanto, você deve tomar 500 mg de cada vez , como tomar o primeiro suplemento da manhã, em seguida, a próxima à noite.

Citrato de cálcio geralmente é vendido em uma forma de comprimido efervescente. Deixe o comprimido dissolver-se totalmente em um copo de água antes de beber , então beba o valor total.
Should Citrato de Cálcio ser tomado com as refeições?

Porque alguns suplementos de cálcio , tal como carbonato de cálcio , afectam o equilíbrio do ácido no estômago, o que deve ser feita com uma refeição . No entanto, citrato de cálcio pode ser tomado com as refeições ou com o estômago vazio , pois não necessita de certa quantidade de ácido do estômago para ser devidamente absorvido.

Comer enquanto tomar o suplemento também pode depender da marca que você está tomando. Certifique-se de ler atentamente o rótulo , especialmente para quaisquer efeitos secundários adversos .
Aqueles que não devem tomar citrato de cálcio

Certos medicamentos podem reagir com citrato de cálcio e causar efeitos secundários nocivos ou retardar a eficácia de certos medicamentos , tais como: • • digoxina antiácidos já que contenham cálcio • antibióticos de tetraciclina , como a doxiciclina , minociclina ou outros.