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Multivitamínicos causam danos ao fígado?

O mercado de multivitamínicos nos EUA é gigantesco. Embora possam equilibrar dietas desbalanceadas, são suplementos que exigem cautela.

Dieta equilibrada é insubstituível

Médicos e nutricionistas concordam: o melhor é obter vitaminas e minerais da alimentação. Frutas, vegetais e outros alimentos contêm fibras, proteínas e antioxidantes difíceis de replicar em pílulas.

Risco de superdosagem?

Muitas vitaminas são hidrossolúveis — excesso é excretado sem malefícios. Um multivitamínico com 1.000% da IDR de vitamina C não traz mais benefício que um com 100%.

Outros elementos na fabricação

Por serem industrializados, multivitamínicos podem conter níveis inconsistentes de nutrientes ou substâncias não declaradas no rótulo.

Quem deve ter cautela redobrada

• Gestantes: Feto exposto a tudo que a mãe ingere.
• Crianças: Multivitamínicos com sabor de doce risco de ingestão acidental excessiva.

Em caso de dúvida

Consulte médico antes de iniciar qualquer multivitamínico. Interações com medicamentos são possíveis. Seu médico pode avaliar se sua dieta já é equilibrada o suficiente.