Como saber o que a vitamina Marcas Trabalho

Quando se trata de escolher a melhor vitamina marca , os pacotes podem ser enganador. Os Estados Unidos Food and Drug Administration (FDA) não regula vitaminas e suplementos , de forma que você tem que fazer sua própria investigação. De acordo com o FDA , muitos dos produtos vitamínicos no mercado realmente não contêm os ingredientes e nutrientes que eles afirmam . Ao invés de confiar as reivindicações feitas pelos fabricantes , vamos dar uma olhada em resultados de alguns estudos independentes . Coisas que você precisa
Research , como estudos mencionados neste artigo
listagens de Nutrição em sua embalagem vitamina
análise Bloodwork do seu médico (recomendado)
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Avaliar o marcas - e se
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fazer a pesquisa. ConsumerLab.com ( assinatura paga obrigatório) marcas de vitaminas selecionadas e eles tinham testado em laboratórios independentes. Das 21 marcas de multivitamínicos testados , apenas 10 viveu -se às reivindicações de seus rótulos. ConsumerLab.com concluiu que cerca de metade dos produtos testados listados os seus ingredientes com precisão, e metade não. Daqueles que ficou aquém , alguns continham mais ou menos de uma vitamina do que o seu rótulo indicado , enquanto outros não foram efetivamente absorvido pelo organismo .

Entre as multivitaminas que se passam no teste foram Centrum Prata, Marcos Membro multi completo ( distribuído pela Sams Club ) , Mulheres Uma de um dia e Flintstones completos .

ConsumerLab avaliado 1.087 marcas. Essas são algumas das marcas com as classificações mais elevadas dentro de seus segmentos de mercado

marcas de suplementos : . * Catálogo /Internet Marca : Pride * Direct Selling puritano (MLM) Marca: Nutrilite * Desconto /Armazém Marca: Mark -Membro ( Sam club) * Marca Mercearia: Equate () * Marca da Albertson Healthcare Practitioner : Encapsulations Pure * Brand Health Food Store : Brand * Mass Market da Barlean : Nature Made * Farmácia Marca: CVS * Brand vitamina loja: vitamina mundo

Merchants Suplemento : * Catálogo /Internet : Pride * Vendas Diretas puritano (MLM) : Nutrilite * Mercearia: Trader Joe * Mass Market : Alvo * varejista on-line : iHerb.com * Farmácia: Walgreens * vitamina loja: vitamina mundo * Armazém da loja: Costco

Eles fizeram algumas descobertas impressionantes . Entre eles estava a constatação de que das mulheres Vitamin Shoppe vitamina continha 15,3 mg de chumbo por dose diária. Esta é uma quantidade muito elevada.

Outro estudo conduzido por Lyle MacWilliam , bioquímico e defensor público para o setor de saúde naturais , classificados os 25 melhores suplementos vitamínicos , selecionados entre mais de 1.000 produtos americanos e canadenses. Seu " Guia comparativo de suplementos nutricionais " aferido precisão nos rótulos ea capacidade de absorção da mistura de vitaminas. Sua cinco primeiros são : USANA Ciências da Saúde Essentials (EU) Douglas Laboratories Ultra Preventive XVitamin Research Products Estender PlusSource Naturals Life Force MultipleSource Natural Elan Vital

pesquisar com cuidado a sua marca de vitamina , e se você estiver no mercado para um novo, avaliar todas as provas independente.
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calibre alterações na sua saúde . Depois de dois ou três meses em uma boa marca multivitamínico , você pode perceber mudanças em seu corpo . Algumas dessas mudanças incluem melhoradas tons de pele, mais energia e sentimentos gerais de bem-estar. Além disso, durante um longo período de tempo, você pode perceber que você experimenta menos doenças comuns, como resfriados e vírus no estômago devido a um sistema imunológico reforçado .
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Obter um físico. Porque a chave para uma boa nutrição é o equilíbrio , as vitaminas que toma deve funcionar bem dentro do seu corpo. Se você está tomando multivitaminas e fazer outra suplementação, você deve obter um físico. Os resultados da sua bloodwork vai dizer se você está recebendo muito de uma vitamina ou um pouco de outro . Pode ser necessário modificar os tipos de vitaminas que você está tomando ou a sua marca. Ficando muito de algumas vitaminas pode ser tão perigoso quanto a ficar muito pouco.