Quais os tipos de vitaminas pode-se usar no Atkins

? Enquanto na dieta de Atkins , é extremamente importante tomar suplementos vitamínicos. Muitos dos nutrientes encontrados em frutas e vegetais e grãos integrais não são tomadas por causa da abordagem Atkins à nutrição. Há cinco principais suplementos necessários para manter uma boa saúde , enquanto na Atkins. Você pode comprar estes suplementos um a um, ou comprá-los em compostos vitamínicos. Cromo

O cromo é um mineral que precisamos em pequenas quantidades. O cromo é necessário para estabilizar o nível de insulina do corpo. O cromo é encontrado em carnes, grãos integrais , algumas frutas e legumes , e especiarias. A maioria destes alimentos só contêm menos de dois mcg por porção. Lembre-se, a dieta de Atkins restringe a ingestão de carboidratos , por isso as frutas, grãos integrais , e alguns vegetais não estão disponíveis para comer. Tomar um suplemento de cromo é necessário , enquanto na dieta Atkins. A maioria dos dieters precisa de pelo menos 300 mcg . Alguns dieters terá de tomar uma dose extra.
Vitamina B5

vitamina B5 , também conhecida como ácido pantotênico, é necessária a liberação de energia dos alimentos. Também é essencial para construir as membranas celulares. A vitamina B5 é necessária para o sistema nervoso a funcionar normalmente . Ela desempenha um papel na cicatrização de feridas também. Ácido pantotênico ajuda a controlar o colesterol , e está envolvido na produção de cortisona , que é utilizado durante a reacção do corpo ao stress . Ele também produz uma boas bactérias no intestino.
Selenium

O selênio é um mineral que é necessário para uma boa saúde , mas em pequenas doses. Quando selênio é combinada com proteína , ele cria um antioxidante. Este antioxidante pode ajudar a evitar danos nas células provocados pelos radicais livres . Os radicais livres são subprodutos do metabolismo de oxigénio . Doenças como câncer e doenças do coração pode ser, em parte, causados pelos radicais livres .
Vanadium

vanádio é necessário para os diabéticos. Ele suporta a absorção de açúcar no sangue para dentro das células corpos . Isso ajuda a manter o nível de insulina normal. Vanádio também pode tratar a função da tireóide subnormal e prevenir a formação de tumores .
Biotina

Biotina também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, metabolizar carboidratos , e ajuda a combinar aminoácidos na proteína . Ele ajuda a manter o cabelo saudável e unhas , e é necessária para o crescimento celular. A biotina é usada para tratar doenças de pele, diabetes , unhas de divisão , a condição do cabelo e cabelos grisalhos , e perda de peso.