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Quais Vitaminas São Necessárias para a Elasticidade da Pele

A elasticidade da pele — traço que a faz voltar ao formato após toque — diminui com idade. Certas vitaminas e minerais ajudam a manter forma, mas cuidado com produtos caros e alegações falsas: algumas vitaminas devem ser tomadas internamente, outras aplicadas topicamente, e algumas perdem potência rapidamente. Melhore elasticidade da pele de dentro para fora utilizando estes nutrientes potentes.

Vitamina C: Internamente

Colágeno, proteína mais abundante do corpo, literalmente nos mantém unidos. Mantém pele firme, preenchida e lisa. Vitamina C essencial para produção de colágeno. Praticamente impossível overdose de vitamina C (hidrossolúvel — excesso eliminado na urina). Carregue em frutas cítricas, brócolis, pimentões, frutas vermelhas, couve, couve-flor.

Vitamina C: Topicamente

Mas não é só isso: uma das poucas vitaminas que penetra pele eficazmente quando aplicada topicamente. Pode reduzir dano solar e rugas — como antioxidante, combate radicais livres do sol que danificam pele. Porém, vitamina C tópica é altamente instável. Procure produtos com concentração >5% e evite amarelamento — significa oxidação, não mais eficaz.

Vitamina E: Topicamente

Outro antioxidante potente que reduz dano de radicais livres na pele. Diferente da vitamina C, aplique APÓS exposição solar. Vem em óleo, alivia e hidrata pele queimada. Compre óleo em farmácias/lojas naturais, ou cápsulas de vitamina E e corte com tesoura.

Vitamina A: Topicamente

Não corra para loja e overdose de pílulas de vitamina A. Excesso desta lipossolúvel causa queda de cabelo e pele seca. Porém, efeitos marcantes quando aplicada topicamente. Estudo do University of Michigan Medical Center: pessoas com dano solar aumentaram produção de colágeno em 80% usando creme com Retin-A (forma da vitamina). Melhora circulação cutânea e literalmente renova pele. Retin-A só com receita de dermatologista, combine com bom hidratante e protetor solar.

Selênio: Internamente

Selênio, mineral traço do solo, não recebe atenção das vitaminas famosas. Mas não subestime. Antioxidante, protege pele de radicais livres, particularmente eficaz contra câncer de pele. Excesso altamente tóxico — não mais que 400 mcg/dia. Encontre em castanha-do-pará (maior fonte natural), atum, alho, cebola, brócolis.