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Qual Vitamina é Boa para o Cabelo

Nutrição é parte importante para cabelos saudáveis. Segundo Dr. Obikoya (vitamins-nutrition.org), "requisitos metabólicos das células do folículo capilar devem ser atendidos ou crescimento capilar adequado e ótimo não ocorrerá". Existem suplementos vitamínicos que garantem seus requisitos metabólicos.

Vitaminas

Betacaroteno e complexo B estimulam crescimento capilar e ajudam criar camada externa brilhante do folículo. A maioria de lojas de produtos naturais/vitaminas tem multivitamínico cabelo/pele/unhas com betacaroteno, complexo B e biotina. Pesquisa do Dr. Obikoya mostra que vitamina C, vitamina E e dose diária de magnésio, enxofre e zinco também são importantes para cabelos saudáveis.

Benefícios

Suplementos certos têm benefícios além da estética. Problemas com cabelo, pele e unghias frequentemente significam deficiências vitamínicas. Suplementando, cabelo cresce mais saudável e corpo também. Muitas vitaminas vitais para cabelo (biotina) também melhoram unhas. Melhorias eliminam necessidade de produtos de beleza que só mascaram o problema.

Fatos

Vitaminas podem ajudar corpo a produzir cabelo mais saudável e ótimo, porém cabelo não cresce tipicamente mais que 1,25 cm/mês. Se não deficiente nas vitaminas citadas, corpo não as absorverá, e improvável experimentar cabelo mais saudável ou crescimento mais rápido.

Considerações

Antes de comprar variedade de suplementos para cabelo, considere dieta e exercício. Suplementos resolvem parte, mas hábito de comer alimentos ricos nos nutrientes que o cabelo precisa é escolha mais sábia. Betacaroteno: batata-doce, cenoura, espinafre. Gemas de ovo: biotina. Cítricos: vitamina C. Exercício, parte de vida saudável, melhora circulação — vital para crescimento capilar. Estilo de vida com dieta saudável e exercício é mais natural que prato cheio de suplementos toda manhã.

Advertência

Crescimento lento ou cabelo não saudável pode indicar problemas de saúde mais sérios. Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar suplementos.