Qual é a vitamina Rutina

? Rutina é um biofavenoid que tem vários benefícios para a saúde . A vitamina é facilmente disponível , se você comer os alimentos certos , mas também está disponível como um suplemento. Fontes

fontes alimentares ricas de rutina incluem damascos, trigo mourisco , cerejas , ameixas, rosa mosqueta , casca esbranquiçada de frutas cítricas e do núcleo de pimentão verde .
Identificação

Rutina vai por muitos nomes diferentes, incluindo rutoside , a quercetina -3- rutinoside e sophorin .
Propriedades

Pure rutina é uma substância sólida amarela ou verde-amarelo pálido. É um cristal em forma de agulha que é apenas ligeiramente solúvel em água.

Benefícios

Rutina tem impressionantes propriedades antioxidantes , e de acordo com um estudo de 2002 da Argélia tem anti- inflamatórias bem . Também fortalece os capilares e pode ajudar as pessoas que magoar ou sangrar facilmente.
Usos adicionais

Rutina é por vezes utilizado para tratar a má circulação do sangue , hemorróidas, varizes, e doença de Ménière.
Aviso

Consulte o seu médico antes de tomar a rutina se estiver grávida ou se planeia engravidar enquanto estiver a tomar -lo, está a amamentar ou têm outros problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada ou doença cardíaca ou dos vasos sanguíneos.