Melhores Multivitamínicos para Controle do Colesterol: Guia Completo

Colesterol é substância gordurosa e cerosa presente em todo o corpo. Necessário para funcionamento adequado, mas excesso entope artérias, podendo levar a coágulos, ataques cardíacos e doenças cardíacas. Multivitamínicos redutores de colesterol são suplementos a considerar na rotina diária.

Reduza Colesterol com Multivitamínicos

Estanóis e esteróis são fibras vegetais naturais. Em humanos, reduzem produção de colesterol e removem acúmulo nas artérias. Muitos medicamentos para colesterol contêm estanóis/esteróis; fabricantes de multivitamínicos e vitaminas especiais os incluem. Margarinas e outros alimentos também são enriquecidos.

Segundo Dra. Sandra Adamson Fryhofer, niacina (vitamina B) também reduz colesterol. Funciona baixando triglicerídeos e quebrando depósitos densos de colesterol em partículas mais leves que podem ser eliminadas.

Procure multivitamínicos com estanóis, esteróis ou fitoesteróis (esterol de soja que também baixa colesterol). Multivitamínicos com doses maiores de vitamina B também devem ser considerados.

Centrum Cardio contém fitoesteróis e altas doses de B6 e B12. Combinados, promovem saúde cardíaca enquanto baixam colesterol, retardando produção e reduzindo triglicerídeos.

Outras Formas de Reduzir Colesterol

Níveis altos podem ser reduzidos com dieta equilibrada rica em frutas/vegetais, reduzindo alimentos gordurosos e exercitando-se regularmente.

Mantenha dieta baixa em gordura saturada. Reduza/elimine manteiga, óleo vegetal, margarina em bastão, banha. Coma carne vermelha com moderação, aumente peixe. Abasteça-se de frutas, vegetais e grãos integrais — todos contêm fibra dietética eficaz na redução do colesterol.

Exercite-se regularmente para tonificar músculos, perder peso e promover saúde cardiovascular. Inclua pelo menos 20 minutos diários, mesmo que seja caminhada rápida após o trabalho.