Como posso Tome Trace Minerals

? Minerais são pequenas quantidades de cromo, ferro , selênio, flúor , zinco, cobre , iodo, manganês, selênio e cobalto que seu corpo usa para diferentes processos biológicos. Suplementos minerais traço vêm em líquido, comprimido , cápsula, gel e formas em pó. Eles também podem ser encontrados em barras de cereais , bebidas vitaminas e bebidas energéticas . Você pode encontrá-los em lojas de produtos naturais , mercearias, lojas de desconto de varejo , na Internet e através de vários tipos de prestadores de cuidados de saúde holística e tradicionais. Finalidade

Minerais são pequenas quantidades de minerais que o corpo necessita para o funcionamento ideal. Minerais ajudar com diferentes processos biológicos, incluindo regulação do açúcar no sangue, transporte de oxigênio para os tecidos do corpo , manter os ossos saudáveis , evitando o dano celular e no funcionamento da tireóide. A forma de minerais que você toma depende principalmente de seu orçamento e estilo de vida.

Comprimidos e das cápsulas

A forma mais comum que você pode tomar minerais é em forma de pílula através de um multivitamínico. A lista de ingredientes de uma garrafa de vitamina mostrará os minerais que estão incluídos e os valores de cada um. Você também pode tomar suplementos individuais de minerais , como o ferro , em forma de pílula .

O benefício de um comprimido é que é conveniente e portátil . A desvantagem dos comprimidos é que muitas vezes incluem agentes de enchimento, tais como celulose , que ajudam a manter o comprimido junto . Enchimentos em pílulas podem afetar a taxa de absorção de vitaminas e minerais em seu corpo. Cápsulas têm as mesmas vantagens e desvantagens como pílulas .
Líquidos

Liquid vitaminas e minerais são absorvidos pelo corpo mais rapidamente do que as pílulas , mas não são tão conveniente . As formas líquidas também geralmente custam mais do que as pílulas e cápsulas. Recipientes individuais vão dizer se um produto exige refrigeração após a abertura. Geralmente, todas as vitaminas e suplementos devem ser armazenados em local fresco e escuro. Comprimidos , líquidos e cápsulas perdem a sua potência ao longo do tempo , então você deve verificar a data de validade nas embalagens que você compra .

Pós , pastilhas e Géis

algumas vitaminas e suplementos minerais vestigiais vêm na forma de pó e pode ser misturado com água ou sumo . O zinco é vendido na forma de um losango e pode ser muito saborosa . O zinco utilizado em outras formas pode causar uma dor de estômago . Traçar suplementos minerais também pode vir em pequenos pacotes de gel que são mais convenientes para viajar do que os líquidos .
Com ou sem alimentos

Se você está tomando minerais como parte de um multivitamínico , pode levá-los com ou sem alimentos. Os suplementos de ferro são absorvidos melhor no seu corpo com o estômago vazio , mas pode causar náuseas . Certifique-se de que não há interações potenciais com os medicamentos que está a tomar e os suplementos. É sempre uma boa idéia para falar com o seu médico antes de adicionar suplementos minerais de rastreamento para sua dieta.