Zinc & Função Hepática

O zinco é um mineral essencial e é o segundo mineral mais comum em células do corpo (ao lado de ferro). O zinco serve como um anti-oxidante e ajuda o sistema imunológico , os quais auxiliar o fígado . Benefícios

Zinco ajuda a curar feridas e sangue coagular. Também actua como um antioxidante , ajudando a neutralizar os radicais livres, o prejudiciais subprodutos de toxinas no corpo . Quando o fígado está sobrecarregado com álcool ou outros abusos tóxico , o zinco ajuda a reconstruir a força imunológico.
Deficiência

Desde que a maioria de zinco é encontrado no cérebro, fígado, pâncreas e rins , alcoólatras muitas vezes pode ter uma deficiência de zinco a partir da sobrecarga tóxica e escorra sobre esses órgãos. Alguns sintomas de deficiência são perda de apetite , diminuição na capacidade de gosto ou cheiro , perda de peso , perda de cabelo , acne, cegueira noturna e depressão.
Fontes
Melões , melancias e Cantelopes são boas fontes de zinco.

zinco pode ser feita como um suplemento ou como parte de uma multivitamina . O zinco em alimentos frescos é mais rapidamente absorvida no corpo , ou mais " biodisponível ". Ostras , mariscos e carne vermelha todos têm zinco. Sucos vegetais é uma outra maneira de obter o zinco no corpo. Boas fontes de zinco são Sumo raiz de gengibre , os brancos de melões e brancos de laranjas .
Riscos

Se você foi testado e está deficiente em zinco, em seguida, tomar suplemento zinco é bom apenas por um curto tempo, porque demasiado zinco (mais de 60 mg /dia) pode causar " baixo status de cobre, ferro função alterada , redução da função imune , e redução dos níveis de lipoproteínas de alta densidade ", de acordo com o National EUA Institute of Health.

dosagem
zinco suplementos

A RDA ( dose diária recomendada ) para o zinco é de 8 a 15 mg /dia. Tomar um multivitamínico e comer uma dieta saudável deve fornecer zinco suficiente para o funcionamento saudável do fígado na maioria das pessoas .