Vitamina B- 150 Benefícios

Vitamina B -150 é também conhecida como a vitamina do complexo B ou composto de vitamina B . Estes grupos importantes de vitaminas do complexo B funcionam melhor em conjunto, e não separadamente , e incluem tiamina (B1), riboflavina (B2) , niacina ( B3) , ácido pantotênico (B5) , piridoxina (B6) , Biotina (B7) , ácido fólico ( B9 ) , e cianocobalamina ( B12 ) . Composto de vitamina B é geralmente disponíveis em , cápsula ou comprimido forma líquida. Maior energia

Pessoas que sofrem de uma deficiência de vitamina B se queixam de letargia e fadiga. Portanto, comer direito e completando com vitamina B- 150 vitaminas , pode ajudar a virar esse lentidão. Menos cochilos são necessários e humores tendem a melhorar, porque as vitaminas B converter glicose em energia .
Músculos fortes

vitamina B, especialmente B-12, é importante para o crescimento muscular . As razões incluem o metabolismo de carboidratos e de apoio que auxilia tecido do sistema nervoso . Isto ajuda a medula espinal e os nervos enquanto eles transportam os sinais a partir do cérebro de tecidos musculares . Músculos, por meio de nervos, são estimuladas a crescer, o que também influencia a sua contração e coordenação.
Tom de pele equilibrada
reprodução celular

precisa de uma fonte saudável de vitamina B - 150 de modo a brilhar . Mais especificamente , a pele renova constantemente em si , juntamente com o cabelo e unhas , e requer vitaminas B1 , B2 , B3 , B5 , B9 e B12 . Sem eles , a pele parece seca e cinza e pode ser propenso a acne e rugas. Unhas e cabelos podem tornar-se fracos e frágeis .
Digestão saudável

O ácido clorídrico é necessário para que gorduras, proteínas e hidratos de carbono vai quebrar , a fim de ser devidamente digerida. Este é o lugar onde as vitaminas B1 , B2, B3 e B6 entram em jogo. Sem essas vitaminas do complexo B , a digestão não é eficaz eo corpo perde em benefícios de outros nutrientes essenciais.
Efeitos colaterais

Enquanto as vitaminas do complexo B são tomadas em doses recomendadas , os efeitos secundários não são observadas . Um excesso de vitamina B é excretado na urina.

Quando a vitamina do complexo B é tomado em doses extremas , algumas pessoas relataram ter insônia, palpitações , náuseas, cabeça latejante , dor nas articulações e perda de apetite.

Dicas

Antes de tomar vitaminas do complexo B , verifique com um médico ou nutricionista . As mulheres grávidas ou lactantes , qualquer pessoa com um histórico de úlcera de estômago , problemas de fígado ou gota devem evitar vitamina B. Se estiver a tomar outros medicamentos, ervas ou de outra forma , consulte um médico antes.

Considere uma dieta saudável em primeiro lugar, com a quantidade certa de fontes naturais da vitamina B , ao invés de depender de suplementos . Isso inclui alimentos como carne, peixe, arroz integral, ovos, queijo, vegetais verdes , amendoim , legumes, pão e cereais integrais .