Vitaminas eficazes para Fumantes

O tabagismo pode levar a efeitos devastadores , o corte de uma expectativa de vida em tabagistas de 10 a 12 anos , de acordo com SmokingEffects.org . É reconhecida como a principal fonte de morte evitável em todo o mundo e prematuro . Fumar também esgota o corpo de vitaminas essenciais . Embora parar de fumar é a melhor opção para a prevenção de doenças relacionadas com o tabagismo , tendo certas vitaminas podem ajudar a combater os efeitos negativos do tabagismo. Vitamina E

Uma das primeiras linhas de defesa no tecido pulmonar humano contra fumaça destrutiva é a vitamina E , afirma Maret Traber , professor de nutrição da Universidade Estadual de Oregon. Se as quantidades adequadas de vitamina E está presente no corpo , o antioxidante protector pode interagir com peroxilas criados pelo fumo do cigarro e evitar danos de membranas de pulmão . A vitamina E pode se transformar em um próprio radical destrutivo , no entanto, sem amplos níveis de vitamina C.
vitamina C

vitamina C , um antioxidante, permite que a vitamina E para permanecer ou retornar a uma forma não- radical e continuar o seu papel de proteção , de acordo com os resultados do estudo do Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon. Conclusões gerais do estudo determinou suplementos de vitamina C protegida níveis e função da vitamina E no plasma , resultando em aproximadamente o mesmo nível de proteção antioxidante para os fumadores como para os não-fumantes .
Vitamina B6 e metionina

quantidades suficientes de aminoácidos e vitamina B6 no organismo pode reduzir o risco de câncer de pulmão pela metade , mesmo em fumantes , segundo o pesquisador Paul Brennan da Agência Internacional para Pesquisa sobre o Câncer. A vitamina B6 ajuda o corpo quebrar as proteínas e preservar as células vermelhas do sangue , além de executar outras funções corporais . Metabolismo ajudas Metionina vitamina B . Um estudo financiado pelo World Cancer Research Fund concluiu pessoas no grupo mais alto para os níveis de vitamina B tinha um 56 por cento menos chance de sofrer câncer de pulmão do que aqueles no menor grupo. Pessoas com os mais altos níveis de metionina tinha um 48 por cento de redução de risco.
Antioxidantes

antioxidantes ajuda na prevenção de danos celulares. Suplementos antioxidantes adicionais, tais como ácido fólico e tiamina pode combater alguns dos efeitos do tabagismo.

Multivitamínico

multivitaminas diariamente contêm nutrientes que suportam a função corporal adequada. Ao escolher um multivitamínico , no entanto, os fumantes devem evitar produtos que contenham altos níveis de beta -caroteno. Embora um componente essencial de uma dieta saudável para não-fumantes , beta- caroteno aumenta o risco de câncer de pulmão entre fumantes e ex -fumantes .