Diretrizes NAS para a RDA

A Academia Nacional de Ciências (NAS) tem , por muitos anos, definir o Recommended Dietary Allowances ( RDAs ) para muitos nutrientes . A versão mais recente dos RDAs foi publicado em 1989. Desde então , o uso de Dietary Reference Intakes, níveis de ingestão adequados e níveis de ingestão tolerável foram mais comumente usado ao definir padrões dietéticos. Unidades de Medida

Ao calcular RDA para um nutriente individual, é importante lembrar que diferentes nutrientes empregam diferentes unidades de medida. Por exemplo, os indivíduos precisam de 700 microgramas de vitamina A , mas 2,5 miligramas de vitamina B1 ( tiamina ) .

Diferenças de Gênero

Quando introduzido pela primeira vez , RDAs foram feitos para todas as pessoas . Pesquisas posteriores produziu diferentes RDAs para mulheres e homens , devido às suas diferentes necessidades nutricionais e formas do corpo e tamanhos .
Idade

Outra variável que afeta os RDAs é a idade de uma pessoa. Crianças e bebês precisam de quantidades significativamente menores de certos nutrientes , devido ao seu tamanho menor. Para a maioria dos nutrientes , a RDA para crianças entre 4 e 8 é cerca de metade da RDA para fêmeas adultas.