B Vitaminas para o crescimento do cabelo

cabelo saudável , forte é algo que muitas pessoas se esforçam para . No entanto, para algumas pessoas pode ser um objetivo desafiador e frustrante . O cabelo cresce , em média, de meia polegada por mês. A única parte de seu cabelo que está vivo é a raiz, tornando-se essencial para mantê-lo saudável. À medida que envelhecemos , o crescimento do cabelo pode retardar e até parar completamente. O cabelo é feito de queratina , uma proteína , que também ajuda a criar as unhas e pele . Crescimento do Cabelo

acordo com o Dr. George Obikoya , certas vitaminas tais como as vitaminas B deve estar presente em proporções adequadas para o crescimento do cabelo óptimo . Quando o corpo está faltando vitaminas essenciais devido ao estresse , maus hábitos alimentares , falta de sono e toxinas no ambiente , o cabelo é comprometida e enfraquecida. Isso resulta em cabelos opacos , sem vida e , por vezes, retardou o crescimento do cabelo.
Vitamina B7

Vitamina B7 ( biotina ), também conhecida como vitamina H, é solúvel em água , o que significa ele é processado através da corrente sanguínea e deixa o seu corpo através da urina . Biotina precisa ser repostos com freqüência por causa disso. Vitamina B7 desempenha um grande papel em ajudar o corpo a metabolizar proteínas, carboidratos , gorduras e glicose. Isso ajuda a produzir o cabelo saudável. Vitamina B7 provoca resultados visíveis na condição do cabelo , quando tomado como suplemento ou consumidos regularmente. Ovos, leite , frango, espinafre e couve-flor são exemplos de alimentos com altos níveis de biotina.
Vitamina B6

vitamina B6 (piridoxina ) também é água solúvel e é útil com o metabolismo das células vermelhas do sangue . Isto significa B6 desempenha um papel no aumento da quantidade de oxigénio transportado pelo sangue . Quando o corpo está mais oxigenado , todos os órgãos funcionam melhor, incluindo a criação de um melhor crescimento do cabelo. Muitos cereais fortificados , carnes e peixes têm altos níveis de B6. Dr. Obikoya sugere tomar 50 mg de vitamina B6 por dia para ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo .
Vitamina B8

vitamina B8 ( inositol ) é solúvel em água e ajuda na criação de crescimento de células saudáveis , o que está diretamente relacionado ao crescimento do cabelo saúde. Café reduz a capacidade da vitamina B8 para fazer seu trabalho . A vitamina B8 pode ser encontrada naturalmente no gérmen de trigo , bananas e arroz integral. Pessoas com deficiência de vitamina B8 pode experimentar eczema ou perda de cabelo.
Vitamina B9

vitamina B9 (ácido fólico ) é essencial para o organismo na produção de novo células e desempenha um papel no ADN e ARN , materiais genéticos do corpo . Vitamina B9 também auxilia com a ajuda da função do sistema nervoso de forma adequada e desempenha um papel no cabelo saudável. A maioria das pessoas são capazes de obter quantidade suficiente de vitamina B9 através de sua dieta. A vitamina B9 é solúvel em água e é encontrado em escuras , vegetais de folhas verdes.
Especialista introspecção

Em geral, Dr. Obikoya se sente bem de saúde e nutrição , juntamente com vitaminas do complexo B ajudar com o crescimento do cabelo saudável. Como ele diz : "Quantas pessoas doentes que você sabe com a cabeça cheia de cabelos saudáveis ? "