Vitaminas para Mood & Energia

Você normalmente pode obter as vitaminas necessárias nos alimentos que você come, mas isso é apenas se você está recebendo uma dieta bem equilibrada que inclui as quantidades corretas de alimentos ricos em vitaminas , como frutas e legumes. Algumas pessoas precisam tomar suplementos vitamínicos. Suplementos vitamínicos podem ajudar quando alguém está doente , e eles podem ser tomadas para melhorar o humor e energia. Vitamina B

Um melhorar o humor da vitamina é a vitamina do complexo B . A vitamina B6 é a vitamina que melhora o humor . De acordo com " O Livro Completo de vitamina curas " que podem ser tomadas para combater os sintomas depressivos da TPM e ele pode ser usado com outros suplementos de ervas , como erva de São João , no lugar de medicamentos ansiedade . O complexo B é rico em ácido fólico, que é algo que as pessoas deprimidas podem faltar.
Vitamina C

obtendo bastante vitamina C vai manter o funcionamento do sistema imunológico bem, o que pode ajudar na luta contra a depressão e recebendo energia fluindo , de acordo com "A cura com vitaminas ". Se o sistema imunológico está funcionando direito , o corpo pode funcionar a uma capacidade maior , para fazer um humor mais feliz e mais energia para fazer as coisas .
Selenium

"A cura com vitaminas " também afirma que o mineral selênio pode ajudar a combater a depressão e levantar o seu humor . Apenas 70 microgramas por dia de selênio pode ajudar a combater a fadiga , ansiedade e depressão .