Alívio Natural de Alergias: O Papel das Vitaminas e Enzimas

Alergias são um problema comum que pode afetá-lo na escola, trabalho e casa. Medicamentos prescritos e de venda livre proporcionam algum alívio, mas também podem causar efeitos colaterais como sonolência, garganta seca e mais.

As vitaminas fornecem uma maneira de melhorar sua condição enquanto também fornecem suplementos naturais ao seu corpo para ajudar a apoiar o sistema imunológico.

Bromelina

• A bromelina é uma enzima encontrada no abacaxi. É conhecida por reduzir inchaço e inflamação, dois problemas comuns associados a alergias.

  Abacaxi ou suco de abacaxi podem fornecer esta enzima que combate alergias. Como suplemento vitamínico, recomenda-se tomar até 500 mg três vezes ao dia. Alguns estudos mostram que a bromelina não deve ser tomada com muita frequência (mais de 10 dias seguidos), pois pode causar efeitos colaterais incluindo náuseas e vômitos.

Vitamina C

• A vitamina C pode ajudar a combater reações alérgicas. Estudos da Universidade da Califórnia-Berkeley mostraram que pessoas afetadas por alergias como febre do feno podiam expirar melhor após tomar 2.000 mg de Vitamina C. Pessoas que tomaram suplementos de Vitamina C mostraram efeitos positivos em testes de função pulmonar, melhora na função de glóbulos brancos (as células que combatem doenças) e diminuição de infecções respiratórias.

  Estes benefícios podem vir porque a Vitamina C substitui histaminas em sua batalha contra a gripe. Histaminas são substâncias químicas que combatem germes e bactérias no seu corpo. Mas ao fazer isso, histaminas causam inflamação também. Por exemplo, histaminas podem causar nariz entupido durante um resfriado conforme seu nariz inflama. A Vitamina C é mostrada para combater sintomas de gripe mas também substitui as histaminas sem o inchaço encontrado na garganta e nariz, aqueles sintomas de gripe comumente conhecidos.

Vitamina B5

• Tome 100 mg de vitamina B5 uma vez ao dia para ajudar a aliviar seus sintomas de alergia. A B5 desempenha um papel na liberação de hormônios em apoio à glândula adrenal do corpo. Os hormônios apoiam o metabolismo e ajudam a combater alergias.

  Além de combater alergias, a B5 é conhecida por ser benéfica para manutenção da pele, nervos e músculos.