Vitaminas para Mulheres: Efeitos Secundários Potenciais a Conhecer

Não existe vitamina exclusivamente para mulheres. Homens e mulheres têm necessidades diárias semelhantes. Multivitamínicos vêm em formulações "para mulheres", mas fabricantes não revelam efeitos secundários — que não são bonitos.

Vitamina A

Benefícios: TPM severa, infeções fúngicas vaginais, prevenção cancro mama, reduz complicações malária/sarampo.
Riscos (>10.000 UI/dia prolongado): irritabilidade, náuseas, vómitos, risco osteoporose, anorexia. Em grávidas: defeitos congénitos.

Vitamina D

Benefícios: Fortalece ossos, previne osteoporose, trata diabetes, hipertensão, artrite reumatoide.
Riscos (excesso prolongado): Grávidas/lactantes podem lesionar bebé. Piora aterosclerose e endurecimento arterial em doentes renais.

Ácido Fólico

Benefícios: Colite ulcerosa, anemia, doenças cardíacas, AVC, alcoolismo. Grávidas: reduz aborto/defeitos congénitos.
Riscos (excesso): Sintomas digestivos (vómitos, náuseas, cólicas, diarreia), irritabilidade, distúrbios sono.