Fatos Sobre Vitaminas para Crianças

Segundo KidsHealth.org , desde que as crianças comer uma boa variedade de alimentos , seus corpos vão absorver todos os diferentes tipos de vitaminas necessárias para ser saudável. Embora a maioria das crianças não precisam tomar suplementos , vitaminas são importantes porque fornecem energia para o corpo , criar músculos e ossos mais fortes, e produzir glóbulos vermelhos saudáveis e tecidos. Como a maioria das crianças são comedores picky , é importante certificar-se de seus corpos em crescimento estão recebendo os nutrientes adequados . Essencial Vitaminas

vitamina A fortalece o sistema imunológico do corpo para que ele possa combater a infecção ou doença com mais facilidade. Vegetais verdes -escuro e laranja e frutas fornecem antioxidantes . Estes são de um tipo diferente de vitamina A que é importante na manutenção de células saudáveis . Vitaminas B (que incluem B1 , B2 e B6 ) produzir energia para o corpo . A vitamina B12 é necessária para a produção de células vermelhas do sangue e um sistema nervoso saudável . O ácido fólico é necessário para a formação de células vermelhas do sangue e a produção de DNA saudável . A vitamina C fortalece o sistema imunológico e produz gomas saudáveis e células . A vitamina E mantém o coração saudável. A vitamina D fortalece os ossos e dentes.
Estatísticas

Noventa e oito por cento das crianças não comem a quantidade adequada de porções diárias de cada grupo alimentar . Apenas três dos 10 meninos e uma em cada 10 meninas estão recebendo a quantidade adequada de cálcio durante um momento crucial de crescimento. Devido a estas estatísticas reveladoras , muitos meninos e meninas tomar um multivitamínico todos os dias .
Infantes

Muitos bebês amamentados precisam de um suplemento diário de 200 UI de vitamina D. a vitamina é absorvida pelo corpo humano, a partir do sol. Como a maioria dos bebês são mantidos fora do sol , esta vitamina pode faltar. Além de fortalecer os ossos , a ingestão suficiente de vitamina D também é pensado para beneficiar as crianças mais tarde na vida através da prevenção de mama e câncer de cólon e doença de Parkinson. Bebês alimentados com mamadeira não precisa de um suplemento de vitamina D porque fórmulas infantis já são enriquecidos com todas as vitaminas necessárias .
Quando tomar suplementos

Um bom momento para começar a dar suplementos vitamínicos para crianças é depois que eles se tornaram um. Se os pais dão uma fórmula especial para suas crianças , que já deve estar recebendo uma quantidade suficiente de vitaminas necessárias . Multivitamins dadas a crianças de idades de 1 a 3 podem vir a beneficiar -los à medida que envelhecem , porque estes são os anos críticos quando o cérebro eo corpo estão a crescer a um ritmo acelerado.
Bom Saber

Fique longe de suplementos vitamínicos que lembram crianças de doces , de modo a não incentivar um mau hábito. Preste atenção às informações contidas na etiqueta multivitamínico e evitar certos aditivos , como óleo vegetal hidrogenado , sabores artificiais , aspartame , gelatina , açúcar, sabores artificiais , e outros. Um suplemento vitamínico eficaz deve conter pelo menos 50 a 100 por cento da ingestão diária recomendada de várias vitaminas e minerais importantes.