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Complicações de Saúde com a Dieta South Beach

A Dieta South Beach é uma dieta baixa em carboidratos, alta em proteína originalmente criada pelo Dr. Arthur Agatston e nutricionista Marie Almon para ajudar indivíduos a reduzir risco de doenças cardíacas. Eventualmente tornou-se popular para perda de peso rápida. A Dieta South Beach foca em selecionar os carboidratos certos como grãos integrais e frutas e vegetais específicos. Como com qualquer tipo de dieta, pode haver complicações associadas com a Dieta South Beach.

Fadiga Muscular

Uma complicação da dieta pode incluir coisas como fadiga muscular prematura durante atividade física. O corpo armazena carboidratos como glicogênio nos músculos. Isso ajuda a fornecer energia necessária para contração muscular adequada. Quando níveis de carboidratos são diminuídos, isso pode ter efeito negativo neste processo.

Depressão

Outra possível complicação da Dieta South Beach é depressão. Dietas baixas em carboidratos têm sido ligadas a níveis baixos de serotonina, o neurotransmissor responsável por sentimentos de felicidade e satisfação. Pessoas na Dieta South Beach relataram sentimentos aumentados de depressão assim como raiva e tensão.

Pedras nos Rins

Pedras nos rins também são uma possível complicação frequentemente associada com dietas baixa em carboidratos, alta em proteína como South Beach. Pedras de ácido úrico e oxalato de cálcio podem ambas formar pois há maior carga ácida entregue aos rins nestes tipos de dietas.

Outras Complicações

Comer carboidratos ao longo do dia também tem mostrado causar liberação constante de insulina, que pode tornar células corporais menos receptivas aos efeitos. Isso por sua vez pode levar a resistência à insulina que também pode levar a diabetes. Outro risco a considerar é uso de aspartame. Dieta South Beach recomenda adoçantes como Equal, Sugar Twin e NutraSweet, todos contendo aspartame. Algumas complicações associadas com consumo de aspartame incluem perda de memória, convulsões, dores de cabeça, e até morte em algumas instâncias. Como com qualquer dieta, todas preocupações de saúde devem ser discutidas com médico.