Que tipo de Over-the- counter medicação posso obter para a Energia

? A melhor maneira de manter sua energia para cima e permanecer vibrante é pela ingestão de uma dieta equilibrada e variada e descansar o suficiente , informa a Universidade de Memphis. Suplementos adicionais podem ser caros, e tendo muitos de um tipo de suplementos vitamínicos pode ser estressante para o corpo. Bebidas Energéticas

bebidas energéticas anunciar que eles aumentam a energia e estão disponíveis em lojas , postos de gasolina , farmácias e máquinas de venda automática . Mais contêm 90 a 500 mg de cafeína por porção . Pode-se pode conter o equivalente a até sete xícaras de café. As bebidas energéticas não são regulados pela FDA, e pode conter cafeína , sem listá-la na etiqueta ingrediente. A maioria contém outras ervas, como ginko , erva-mate , açaí , taurina , guaraná, creatina e açúcar. De acordo com a Universidade de Cornell, os efeitos colaterais de toxicidade cafeína são a hipertensão arterial, tremores , desidratação, ataques de pânico , convulsões, taquicardia , diarréia , acidente vascular cerebral , mania e até mesmo a morte .
Coenzima Q10

Coenzima Q10 é um composto natural no tablet, ou forma de cápsula , que geralmente pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis , lojas de vitaminas e farmácias. CoQ10 aumenta a energia, melhora o sistema imunológico e pode realizar atividades antioxidantes. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, ele pode ajudar a baixar a pressão arterial , reduzir os níveis de colesterol , prevenir danos ao coração , possivelmente encolher tumores de mama e reverter a doença de goma .
Picolinato

picolinato , uma combinação de crómio e de ácido picolínico , é um suplemento que aumenta a eficiência da insulina e pode ser encontrado em qualquer loja que vende suplementos . Além de promover a energia, ele pode estabilizar o humor e até mesmo aumentar a vida útil , de acordo com a Universidade de Vanderbilt . Muitas vezes usado como um auxílio de perda de peso , os fabricantes de picolinato de cromo afirmam que pode derreter a gordura , aumentar o metabolismo e reduzir o apetite .

Suplementos de ervas

Empresas que vendem suplementos de ervas afirmam que vários irão ajudar a restaurar os níveis de energia . Em vez de fornecer um impulso repentino de energia , as reivindicações atestar, estes suplementos ajudam a restaurar a energia natural. Herbal suplementos não são regulados pela FDA, de modo que essas alegações não são fundamentadas. Alguns suplementos que pretendem restaurar a energia incluem: verruga de São João, SAMe , ginkgo biloba, ginseng , spirulina e grama de trigo

Carboidratos

carboidratos são convertidos em açúcar . no corpo e , geralmente, dão energia natural. Os hidratos de carbono podem ser encontrados em bares ou shakes nutricionais e de energia, que normalmente contêm alguns suplementos vitamínicos também. Géis energéticos são açúcar e cafeína e fornecer uma pequena dose de energia rápida com duração de aproximadamente uma hora.