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Kre-Alkalyn Creatina: Realmente Melhora Desempenho?

Creatina é composto natural comercializado como melhorador de desempenho atlético. Um dos suplementos nutricionais mais estudados. Kre-Alkalyn é forma patenteada de creatina. Fabricantes alegam ser única forma estabilizada no mercado, superior a outras.

Histórico

Creatina atua na contração muscular e síntese de ATP, principal fonte de energia. Encontrada naturalmente em carnes e laticínios, também produzida por rins, fígado e pâncreas. Diz-se que aumenta energia e massa muscular. Milhões de dólares gastos anualmente em suplementos de creatina, segundo Centro Médico Universidade de Maryland.

Identificação

Creatina, ingerida e misturada com líquido, converte a subproduto creatinina. Quando isso ocorre, nem toda creatina atinge tecido muscular. Kre-Alkalyn é creatina ligada a tampão que impede conversão a creatinina alterando pH. Quanto maior pH — mais alcalino — mais estável a creatina em líquido. Fabricante diz que tampão permite toda creatina do produto atingir músculos.

Visão de Especialista: Relatórios do Fabricante

Pesquisadores búlgaros estudaram efeitos de Kre-Alkalyn em levantadores olímpicos. Em estudo duplo-cego, testaram 24 atletas usando 10 cápsulas de Kre-Alkalyn (750 mg cada) ou 10 de creatina monoidratada (750 mg) diariamente. Levantadores dietaram e treinaram para competição olímpica. Testes basais no primeiro dia, levantamentos medidos durante estudo. Grupo creatina monoidratada mostrou aumento 8% sobre baseline. Grupo Kre-Alkalyn aumentou 11%. Grupo Kre-Alkalyn também mostrou aumento 28% sobre outro grupo em peso total levantado. Estudo publicado no site do fabricante, não revisado por pares.

Potencial

Creatina é suplemento amplamente estudado, algumas pesquisas indicam benefícios fitness. Pesquisadores belgas descobriram que creatina ingerida eleva concentrações musculares esqueléticas. Pode melhorar moderadamente exercícios de alta intensidade repetidos. Creatina também pode promover crescimento muscular e recuperação mais rápida em treinamento de resistência.

Aviso

Consulte médico antes de iniciar suplementação. Pouca informação sobre Kre-Alkalyn fora do site do fabricante, desconhecido se verdadeiramente eficaz. Em geral, suplementação de creatina pode causar inchaço, gases, desconforto gastrointestinal, retenção hídrica. Pode carregar risco de dano renal. Organizações como NCAA limitaram uso de creatina como melhorador de desempenho.