Como parar de tomar Resveratrol

Muitas pessoas tomam resveratrol como um suplemento de saúde devido às suas potentes compostos antioxidantes que foram encontrados para efetuar profundamente muitos aspectos da saúde humana. De acordo com um estudo publicado em Life Sciences , em 2000 , o resveratrol foi encontrado para possuir anticancerígeno e propriedades anti - inflamatórias e pode desempenhar um papel significativo na saúde cardiovascular . Você não faz, no entanto , precisa tomar suplementos de resveratrol para obter os efeitos benéficos potentes deste composto antioxidante. O resveratrol é presente em muitas plantas que são utilizadas para alimentos e bebidas . Você pode efetivamente parar de tomar resveratrol e começar a obter -se naturalmente com a inclusão destes alimentos e bebidas em sua dieta. Coisas que você precisa
Peanuts
Mirtilos
Uvas
wine
Cranberries
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Obter Resveratrol Naturalmente
1

Beba um copo de vinho tinto por dia . Os vinhos tintos têm sido mostrados para ter uma das maiores quantidades de resveratrol que ocorre naturalmente, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon.
2

Comer uvas e beber suco de uva. As uvas frescas e suco de uva foram encontrados para ter níveis de resveratrol que estão perto e, em alguns casos superam , os vinhos fermentados .
3

Coma amendoim. Ambos amendoim cru e manteiga de amendoim tem algum conteúdo resveratrol, mas fervê-los parece trazer esse nível até um nível similar ao uvas vermelhas.
4

Coma frutas frescas . Cranberries , mirtilos e outras frutas escuras na família Vaccinum foram encontrados para possuir diferentes níveis de resveratrol.
5

Fazer chá Hu Zhang. A maioria dos suplementos de resveratrol comerciais são feitas a partir de um extrato de Hu Zhang ( Polygonum cuspidatum ) raiz. Comprar Hu Zhang a granel em lojas de ervas chinesas ou de um vendedor online.