Perigos da Whey Protein Powder

Whey proteína em pó é um suplemento nutricional utilizado por muitas razões . Seus benefícios tornaram muito populares nos últimos anos, embora existam alguns que duvidaram sua segurança e eficácia . Tal como acontece com qualquer produto ou suplemento de saúde no mercado , é melhor para educar-se antes de saltar com os dois pés na mais nova moda . Tomar uma decisão depois de ter ponderado todos os prós e contras é a única maneira de garantir a sua segurança . Função

Whey protein é feito de leite durante o processo de transformação do leite em queijo. É livre de lactose e gordura.

Significado

Whey reparos proteínas danificadas músculos através dos aminoácidos encontrados na mesma, tornando-se um suplemento popular entre os fisiculturistas . Ele também é usado por dietética porque mantém seus níveis de açúcar no sangue estável , ajudando a manter os seus desejos na baía.

Perigos

Tomar mais do que o recomendado dosagem na embalagem durante um longo período de tempo pode causar danos nos rins e no fígado. Isso ocorre porque esses órgãos têm de trabalhar mais para remover o excesso de proteína não ser absorvido pelo organismo.
Cronograma

Se a dose recomendada é de 30 g, que é melhor espaço para fora durante o dia , dando o seu corpo uma oportunidade de digerir a proteína corretamente. Enquanto a proteína é bom para você , o corpo só pode lidar com uma certa quantidade dela ao mesmo tempo.

Considerações

Beber dois a três shakes de proteína por dia deve atender suas necessidades alimentares e ajudar a evitar quaisquer problemas de saúde que surjam .