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Whey Protein Powder: Riscos e Preocupações de Segurança - Guia Completo

Whey protein powder é suplemento nutricional usado por muitas razões. Seus benefícios o tornaram bastante popular nos últimos anos, embora alguns duvidem de sua segurança e eficácia. Como com qualquer produto ou suplemento de saúde no mercado, é melhor educar-se antes de mergulhar de cabeça na nova moda. Tomar decisão após pesar todos prós e contras é única forma de garantir sua segurança.

Função

Whey protein é feito do leite durante processo de transformar leite em queijo. É livre de lactose e gordura.

Significado

Whey protein repara músculos danificados através dos aminoácidos encontrados nele, tornando-o suplemento popular entre fisiculturistas. Também usado por dieters porque mantém níveis de açúcar no sangue estáveis, ajudando a manter desejos sob controle.

Perigos

Tomar mais que a dose recomendada na embalagem por longo período pode causar danos renais e hepáticos. Isso porque estes órgãos têm que trabalhar mais para remover excesso de proteína não absorvida pelo corpo.

Prazo

Se sua dose recomendada é 30g, é melhor espaçá-la ao longo do dia, dando ao corpo oportunidade de digerir proteína adequadamente. Embora proteína seja boa, o corpo só lida com certa quantidade por vez.

Considerações

Beber dois a três shakes de proteína por dia deve atender suas necessidades dietéticas e ajudar prevenir problemas de saúde.