L- Lisina Informações

L- lisina é um aminoácido , um bloco de construção de proteína, e é essencial para a saúde humana . O corpo não pode produzi-lo ; ela deve ser consumida a partir de alimentos ou suplementos nutricionais. Auxilia L - lisina em vários processos corporais, e podem auxiliar no tratamento de algumas condições de saúde . Função

L - lisina é necessário para o crescimento , devido ao papel que desempenha na formação dos ossos , do colagénio e tecidos conjuntivos , assim como a absorção de cálcio . Ele também ajuda com a conversão de ácidos graxos para energia , o que ajuda a reduzir o colesterol.
Fontes

Os alimentos ricos em proteínas são normalmente boas fontes de L- lisina. Estes incluem carne vermelha , carne de porco , aves , ovos, peixe , queijo, nozes e produtos de soja . As pessoas cujas dietas são pobres em L- lisina pode tomar suplementos na forma de comprimidos, cápsulas, líquidos ou cremes.
Usa osso

de L- lisina de construção de propriedades podem ajudar a prevenir ou reduzir a perda óssea devido à osteoporose . L- lisina também é usado para ajudar a aliviar a fugas de infecções virais, como telhas e feridas causadas por herpes simplex.

Efeitos Colaterais

excesso de consumo de L- lisina pode resultar no desenvolvimento de cálculos biliares . Um alto nível de L- lisina no corpo interfere com a ação de um outro aminoácido arginina .
Precauções

L- lisina podem interagir com medicamentos e suplementos . Consulte um profissional de saúde antes de tomar suplementos de L- lisina. A partir de 2009 , não há dose diária recomendada para L- lisina.