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Benefícios do Óleo de Peixe: Ômega-3 para Coração, Cérebro e Mais

Óleos de peixe são suplementos populares hoje porque contêm ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos ômega-3 fazem parte dos ácidos graxos essenciais (EFAs) que o corpo precisa para realizar suas várias funções. Muita pesquisa cerca os ácidos ômega-3 e este nutriente é considerado útil em muitas condições, de acne a doenças cardíacas e câncer.

Melhora a Circulação Sanguínea

Os ácidos ômega-3 reduzem a quantidade de colesterol ruim no sangue, que pode entupir vasos e artérias. Com sistema vascular menos constrito, o sangue flui mais livremente, podendo baixar pressão arterial e chances de condições cardiovasculares como ataques cardíacos e angina (dor no peito).

Reduz Risco de Câncer

Em estudos, ácidos ômega-3 demonstraram inibir crescimento de células cancerígenas e reduzir tumores de mama, próstata e cólon.

Reduz Inflamação

Muitas doenças causam articulações doloridas e inflamadas, como artrite, fibromialgia e conjuntivite. Os ácidos ômega-3 no óleo de peixe reduzem a resposta inflamatória causada por essas doenças.

Melhora a Memória

Peixe sempre foi conhecido como "alimento para o cérebro" por causa dos ácidos ômega-3. Eles ajudam na química cerebral para melhorar a memória. Também podem ajudar com doenças como demência e condições como dislexia e transtorno de déficit de atenção.

Ajuda na Perda de Peso

Um estudo na Universidade do Sul da Austrália mostrou que tomar ácidos ômega-3 e exercitar-se teve taxa de perda de peso maior que apenas exercício sozinho.