Quais são os benefícios da L- Lisina

? L- Lisina, ou lisina, é um importante aminoácido essencial necessário para o corpo humano para o reparo do tecido e crescimento. O corpo não produz L-lisina ; as pessoas só pode obtê-lo a partir de fontes alimentares ou suplementares. Ela desempenha um papel central na produção de anticorpos, hormonas e colagénio . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , os pesquisadores pensam que a L- lisina pode ser benéfico para a osteoporose. As pessoas freqüentemente usam suplementos -L-lisina para outros problemas de saúde também. Funções

L - lisina é um dos oito aminoácidos essenciais necessários para o crescimento de moléculas de proteína no corpo humano . O corpo não pode sintetizar estes ácidos aminados ; portanto, nossos corpos devem obtê-los em uma base diária a partir de alimentos ou supplements.L -lisina tem muitas funções no corpo humano . Ele ajuda na absorção de cálcio e formação de colágeno , garante o desenvolvimento adequado dos ossos em crianças , equilibra os níveis de nitrogênio e mantém os vasos sanguíneos saudáveis .

Benefícios

A benefícios de l-lisina são variados . Pode ser útil para o tratamento de herpes labial e herpes genitais causadas pelo vírus herpes simplex . As telhas , causadas pelo vírus do herpes -zóster , também pode ser tratada com L-lisina . Ao usar suplementos -L-lisina , as pessoas podem reduzir o número de surtos recorrentes associados com estes viruses.It também pode ser útil para tratar condições que incluem angina, envelhecimento da pele e lesões.

Fontes

As fontes alimentares mais alto em L-lisina incluem carne vermelha, nozes , sardinha , ovos, queijo , feijão e leite. A maioria das pessoas obter uma ingestão adequada deste aminoácido pela ingestão de alimentos ricos em proteínas . No entanto, certos indivíduos como vegetarianos, fisiculturistas ou atletas podem estar em risco para a deficiência -L-lisina e pode exigir fontes supplements.Other alimentares de L-lisina incluem suplementos vendidos em lojas de alimentos saudáveis . Estes estão disponíveis em uma variedade de formas, tais como cápsulas, comprimidos e líquidos.
Deficiências

Quando há uma ingestão inadequada de proteínas através da dieta , as pessoas podem experimentar certos sinais de deficiência de -L-lisina . Alguns desses sintomas são anemia, náuseas, fadiga, atrofia do crescimento e perda de apetite . Nestes casos , a suplementação de L-lisina pode ser necessário . As deficiências também podem causar stones.People renal tomar altas doses de L-arginina, outro aminoácido importante , também podem ter níveis mais baixos de L-lisina .

Contra-indicações e Precauções

L - lisina não é aprovado pela FDA para o tratamento de qualquer condição médica . Antes de tomar suplementos de -L-lisina , as pessoas devem consultar um médico para seu uso adequado. Quantidades de dosagem pode depender da condição de ser treated.Pregnant ou mulheres amamentando deve falar com um profissional de saúde antes de usar este suplemento. Da mesma forma, as pessoas que tomam antibióticos como a neomicina ou estreptomicina não devem tomar este suplemento sem recommendation.People de um médico que sofre de doença renal ou problemas de fígado não deve tomar L-lisina .