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Benefícios da L-Lisina

A L-Lisina, ou lisina, é um aminoácido essencial importante necessário ao corpo humano para reparo e crescimento de tecidos. O corpo não produz L-lisina; só se obtém de fontes dietéticas ou suplementos. Desempenha papel central na produção de anticorpos, hormônios e colágeno. Segundo Centro Médico da Universidade de Maryland, pesquisadores acreditam que L-lisina pode beneficiar osteoporose. Pessoas frequentemente usam suplementos para outros problemas de saúde.

Funções

A L-lisina é um dos oito aminoácidos essenciais necessários para crescimento de moléculas proteicas no corpo humano. O corpo não sintetiza esses aminoácidos; portanto, devemos obtê-los diariamente de alimentos ou suplementos. A L-lisina tem muitas funções: ajuda na absorção de cálcio e formação de colágeno, assegura desenvolvimento ósseo adequado em crianças, equilibra níveis de nitrogênio e mantém vasos sanguíneos saudáveis.

Benefícios

Benefícios variados. Pode ser útil no tratamento de herpes labial e genital causados pelo vírus herpes simplex. Herpes zóster (causado por varicela-zóster) também pode ser tratado com L-lisina. Suplementos reduzem número de surtos recorrentes desses vírus. Também pode tratar angina, envelhecimento da pele e lesões.

Fontes

Alimentos mais ricos em L-lisina: carne vermelha, nozes, sardinha, ovos, queijo, feijões, leite. A maioria obtém ingestão adequada comendo alimentos ricos em proteína. Porém, vegetarianos, fisiculturistas ou atletas podem estar em risco de deficiência e precisar de suplementos. Outras fontes: suplementos em lojas de produtos naturais, em cápsulas, comprimidos e líquido.

Deficiências

Ingestão inadequada de proteína na dieta causa sinais de deficiência de L-lisina: anemia, náusea, fadiga, crescimento atrofiado, perda de apetite. Nestes casos, suplementação pode ser necessária. Deficiências também causam cálculos renais. Pessoas tomando altas doses de L-arginina, outro aminoácido importante, podem ter níveis menores de L-lisina.

Contraindicações e Precauções

L-lisina não é aprovada pela FDA para tratamento de condições médicas. Antes de tomar suplementos, consulte médico para uso adequado. Dosagens dependem da condição tratada. Mulheres grávidas ou amamentando devem falar com profissional de saúde. Pessoas tomando antibióticos como neomicina ou estreptomicina não devem tomar sem recomendação médica. Quem sofre de problemas renais ou hepáticos não deve tomar L-lisina.