Quais são os benefícios de tomar óleo de linhaça

? Óleo de linhaça vem da planta do linho chamado Linum usitatissimum . Acredita-se que o óleo de linhaça e da planta do linho foi usado pela primeira vez no Egito. O óleo de linhaça é composto de várias substâncias promover a boa saúde . Alfa -linolénico ( ALA ) é um ácido que é parte da família omega - 3 ácidos gordos . O óleo de linhaça também contém lignanas que promovem a boa saúde do coração e um sistema imunológico saudável . Benefícios

O óleo de linhaça é uma ótima maneira de adicionar em ômega -3 ácidos graxos em sua dieta. Os ácidos omega-3 são essenciais para a função cognitiva e comportamental em adultos e crianças. Omega -3 os ácidos também são ótimas ferramentas para promover o crescimento e desenvolvimento normal para pessoas de todas as idades.
Colesterol alto

Estudos mostram evidências de ômega -3 os ácidos de linhaça óleo pode atualizar a produção de colesterol em pessoas com colesterol alto. Devido aos ácidos omega-3 encontrados no óleo de linhaça , a ingestão diária pode aumentar níveis de colesterol bom nas pessoas.
Doença cardíaca

ALA pode reduzir os riscos de doença cardíaca em muitas pessoas. ALA pode fazer plaquetas do sangue menos viscoso e controle da arritmia . ALA também promove a boa saúde dos vasos sanguíneos e reduz a inflação no coração . Omega -3 os ácidos são comprovadas para reduzir a pressão arterial .
Câncer

Consumir óleo de linhaça pode reduzir o crescimento de tumores em mulheres com câncer de mama. Junto com ômega- 3 os ácidos gordos , óleo de linhaça contém substâncias químicas chamadas lignanas que ajudam a prevenir o câncer. Lignans atuam como antioxidantes que são conhecidos diminuir o desenvolvimento de câncer.

Olhos secos

óleo de linhaça é uma ótima maneira de parar os olhos secos. Os olhos secos ocorrem quando você tem muito pouco uma camada externa de óleo no filme lacrimal do olho. Quando você tem uma escassez de petróleo em seu olho , a água evapora a partir de seu olho. Omega- 3 os ácidos gordos podem combater os olhos secos , fazendo as glândulas de óleo produzir petróleo suficiente para cobrir seu olho quando você consumir o óleo de linhaça .