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Efeitos Colaterais do Optimum Nutrition Serious Mass

Histórico

Serious Mass é suplemento nutricional para auxiliar quem quer ganhar peso e/ou músculo. Consiste principalmente de carboidratos complexos, proteína de whey, caseína e ovos, e ampla variedade de vitaminas e minerais. Também contém creatina monoidratada, glutamina e colina, que podem ajudar no processo de construção muscular para quem treina força. Vem em pó, pode ser misturado com água ou batido com outros ingredientes.

Recomendações

A Optimum Nutrition recomenda três porções diárias. Cada porção (duas medidas cheias) contém 1.250 calorias: 4,5g de gordura, 252g de carboidratos e 50g de proteína. Baseia-se no fato de que você deve consumir 3.500 calorias acima da necessidade diária normal para ganhar 0,45kg. Com esses números, ganharia-se cerca de 0,45kg por dia se tomado corretamente.

Efeitos Colaterais

Os ingredientes podem causar reações adversas. Segundo o Supplement News, efeitos associados à creatina monoidratada incluem diarreia, desconforto estomacal, cãibras musculares, desidratação e inchaço. Suplementação de glutamina tem poucos efeitos colaterais, mas pode causar fraqueza, náusea e diarreia em doses altas por período prolongado. A colina também pode causar náusea, desconforto abdominal ou diarreia. Para quem não se exercita adequadamente usando o produto, há chance maior de ganhar peso principalmente de gordura, não músculo.

Considerações

Serious Mass ou qualquer suplemento dietético não substitui alimentos integrais. Alimentos naturais contêm nutrientes que não podem ser replicados em suplementos. Embora o Serious Mass contenha muitos nutrientes e valores calóricos para ganho muscular eficaz, você deve manter dieta saudável e balanceada com grãos integrais, frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras, nozes e óleos saudáveis.

Advertência

Alérgicos a laticínios devem evitar este suplemento. Whey protein é derivado do leite e pode causar reação alérgica. Se tem condições médicas pré-existentes ou toma medicamentos, consulte seu médico antes. Vitaminas e minerais contidos podem interagir com seus medicamentos. Se grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar.